EMOYA : Yoga et Méditation Pleine Conscience

par Expérience Outdoor
Caroline BAISE prof de Yoga et coach à Montpellier

Caroline BAISE vous présente EMOYA pour des séances de Yoga, méditation Pleine conscience et coaching en performance émotionnelle et comportementale.

Du métier de Kiné à Prof de Yoga

Mon approche de la santé et du bien-être est centrée sur l’être humain dans sa globalité afin de lui apporter sérénité et liberté au quotidien.

Depuis 2004 j’exerce en tant que kinésithérapeute et ces années de pratique professionnelle m’ont bien démontré que les patients étaient « emprisonnés dans leur corps » et que l’origine était bien au-delà d’un problème purement mécanique ! Avide d’apprentissages et d’expériences, je suis partie dans un cheminement de découvertes géographiques et spirituelles. Au travers de mes voyages et de mes différentes explorations, en effet, l’être humain est bien plus qu’un corps, une matière. Il est composé entre autres du mental, d’un système émotionnel inné ultra puissant et d’une âme.

Caroline BAISE professeur de Yoga à Montpellier

Le yoga est donc pour moi une voie d’abord dans la connaissance de soi pour ressentir et agir sur les tensions physiques. Et si on s’autorise à aller plus en profondeur, il permet aussi de décoder en pleine conscience les messages sous-jacents provenant du mental et des émotions. La pratique du yoga permet de retrouver la liberté de ses mouvements mais aussi la liberté dans ses choix, ses actes et ses relations aux autres. Le yoga et tout ce qui en découle nous guide alors sur le chemin de la liberté, de la sérénité et de l’épanouissement.

En tant que coach, yogathérapeute et praticienne en méditation pleine conscience, ces regards croisés me permettent de proposer un accompagnement de l’humain dans son être tout entier prenant en compte ses dimensions physiques, émotionnelles et spirituelles. Lui permettre de vivre une vie qui a du sens en accord avec ses valeurs et ses besoins profonds. Une vie en harmonie avec ses proches. Une vie libre et sereine centrée sur l’essentiel.

Les avantages du Yoga

En pratiquant quotidiennement, le yoga présente de nombreux bénéfices :

Au niveau physique :

  • Renforcement musculaire
  • Meilleure récupération après l’effort
  • Assouplissement
  • Diminution des tensions et douleurs physiques (maux de dos, de cou,..)
  • Confort digestif, amélioration du transit
  • Liberté de mouvements
  • Amélioration de la qualité de respiration
  • Perte de poids
  • Amélioration du sommeil
  • Meilleure fonctionnalité organique
  • Entretien du système nerveux
  • Travail sur les déséquilibres du corps (prise de conscience et rééquilibrage)
  • Rééducation des chaines musculaires

Au niveau mental :

  • Diminution du stress, de l’anxiété, de la nervosité
  • Diminution du flux de pensées
  • Mental apaisé
  • Clairvoyance
  • Sérénité
  • Lâcher prise
  • Etat d’esprit positif
  • Meilleure compréhension du fonctionnement de son esprit

Au niveau comportemental :

  • Identification et gestion des émotions
  • Liberté dans les choix, les actes, les relations
  • Amélioration de la concentration
  • Meilleure performance
  • Plus de reconnaissance
  • Plus d’audace
  • Ouverture vers l’autre
  • Capacités d’adaptation accrues
  • Limitation de la suractivité, de l’apathie
  • Energie positive
  • Augmentation de son enthousiasme et de sa motivation dans la vie en général

Au niveau spirituel :

  • Connection à sa mission de vie
  • Donne du sens à sa vie

Proposition de Yoga de Caroline BAISE et pourquoi ?

Caroline BAISE prof de Yoga et Méditation Pleine Conscience à Montpellier

Ma formation de kinésithérapeute me permet de guider de manière simple et accessible les participants selon leurs difficultés, en leur apportant un ajustement correct des postures afin de leur éviter les blessures. La pratique régulière d’asanas (postures), de mouvements de l’abdomen et d’exercices sur la respiration permet de prendre conscience de notre surcharge émotionnelle et de s’en libérer. Un éveil corporel avec prise de conscience des ressentis physiques et émotionnels, de la respiration et du fonctionnement de l’esprit a une place essentielle dans les cours et événements proposés.

Le yoga agit sur notre système nerveux améliore le bien-être physique, développe la force mentale et gère la stabilité émotionnelle, procurant ainsi liberté et sérénité au quotidien. A terme il régule nos émotions et nous conduit à une meilleure maîtrise de nous-même. Les exercices de respiration effectués seuls ou associés aux postures agissent directement sur nos pensées et stabilisent l’esprit. Il en résulte des sentiments d’apaisement, de sérénité et de liberté. Cela conduit à un meilleur contrôle de soi.

Le corps n’est qu’un support vivant qui mène à la réalisation des actes, mais il est surtout le refuge d’une énergie circulante qui doit être canalisée pour avancer.

Hatha Yoga

Ce type de yoga dynamique est la forme de yoga la plus répandue en Occident. Basée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la relaxation (yoga nidra), cette pratique est idéale pour détendre son corps et son esprit en douceur.

Le Hatha Yoga a pour objectif d’augmenter la concentration et la vitalité en travaillant le contrôle et l’allongement du souffle. Une étape essentielle dans la découverte de la discipline.

Vinyasa Yoga

Il relie chaque posture pour que chacune introduise les bases de la suivante. C’est une invitation à la méditation en mouvement, à porter son attention sur chaque posture, chaque transition, dans le but d’être dans le moment présent.

Yin Yoga

Le yin yoga accède aux tissus conjonctifs (fascias) en profondeur permettant de réguler le flux d’énergie dans le corps.

Cette pratique diffère du yoga dynamique puisqu’il s’agit d’une approche plus douce avec une concentration physique beaucoup plus profonde. Les postures de yin yoga sont plus passives et principalement effectuées au sol. Elles sont peu nombreuses et tenues entre 3 et 5 minutes chacune.

Les métiers du bien être de Caroline BAISE

Caroline BAISE prof de Yoga pour EMOYA à Montpellier

Ce que je propose :

  • Coaching individuel et collectif
  • Cours de yoga, de respiration et de méditation pleine conscience
  • Evénements ponctuels coanimés avec d’autres thérapeutes du bien-être

Ces différentes prestations sont destinées aux particuliers et aux entreprises.

Ma mission : Vous guider sur le chemin de la liberté, de la sérénité et de l’épanouissement. C’est ça le bonheur 😊

Contacter Caroline BAISE

Tél : 06 84 40 19 90

Mail : carolinecoaching.bc@gmail.com

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