Caroline, Prof de Yoga, Yogathérapeute et Kinésithérapeute & Michaël, Accompagnateur en Montagne et Art-Thérapeute Psycho-Corporel, vous proposent plusieurs RDVs de Randonnée et Yoga. Découvrez l’alliance de 2 activités de bien-être en pleine nature et réservez vos prochaines dates.
Les bienfaits de la Randonnée et Yoga
UNE PAUSE SAINE ET VIVANTE OUVERTE À TOUT LE MONDE ET POUR TOUS NIVEAUX!
Les pratiques de yoga, la marche et l’observation de la nature auront pour but de vous accompagner à :
- Harmoniser votre corps et votre esprit,
- Poser votre attention et votre conscience sur ce que vous vivez,
- Accueillir le moment présent tel qu’il est. Ces quelques heures vous laisseront le temps de vous ouvrir à ce qui vous sera offert et de vous en imprégner.
Ces quelques heures vous laisseront le temps de vous ouvrir à ce qui vous sera offert et de vous en imprégner.
Dans la pratique du yoga et de la marche, nous apprenons à explorer nos limites et à en tenir compte pour une meilleure connaissance de soi.
Pourquoi faire de la Rando Yoga ? Découvrir les bénéfices.
La Randonnée comme le Yoga sont tous les deux des activités reconnues et conseillées pour les bienfaits sur le corps et notre santé. Les bénéfices sont autant sur le :
- Physique
- Mental
- Spirituel
A qui est adressée la Randonnée & Yoga ?
Nos propositions de Randonnée-Yoga sont ouverts à toutes les personnes motivées souhaitant passer un bon moment de connexion à la Nature et à Soi.
Les randonnées et la pratique du Yoga sont accessibles à toutes et tous. Il n’y a pas de difficultés majeures pour la randonnée.
Pour les mineurs, ils devront être accompagnés par un adulte.
Néanmoins si vous avez des questions ou des doutes sur votre condition physique, le mieux est de nous contacter.
Comment se passe un événement de Randonnée et Yoga ?
Dans un soucis d’écologie et d’entraide nous mettrons en relation les personnes inscrites afin de proposer un covoiturage et se rendre sur le lieu du RDV.
Afin de profiter pleinement de cette journée le RDV est à 9H15. Le lieu sera communiqué quelques jours avant l’événement afin de trouver le meilleur enneigement.
Après avoir fait connaissance, nous baladerons sur les chemins de randonnée avec quelques propositions Yoga « surprises ». Puis vers 12H30, nous nous poserons pour un pique-nique convivial. Ensuite après la pause repas nous reprenons notre Randonnée & Yoga pour terminer notre journée vers 16-17H.
L’événement peut être annulé en raison des conditions météo ou par manque de participants.
PROGRAMME ![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
COVOITURAGE :
Dans un soucis d’écologie et d’entraide, nous mettrons en relation les participants pour covoiturer
Quel équipement nécessaire pour une sortie en Randonnée et Yoga
Pour votre confort, venez dans une tenue confortable :
- Vêtements chauds et de pluie selon la météo
- Baskets ou chaussures de marche
- Tapis de yoga ou serviette
- De l’eau.
- Sac à dos
Conditions de réservation et d’annulation
Votre inscription sera finalisée avec le règlement de la totalité de la prestation ( encadrement+hébergement+restauration ). Ce règlement vous engage à participer à ce séjour. Un mail vous sera envoyé pour confirmer votre inscription.
Si pour une raison quelconque vous deviez être amené.e.s à annuler votre participation à la Rando & Yoga, un remboursement de la totalité vous sera accordé avant l’évènement. Après cette date, nous n’opérerons plus de remboursements (sauf sur présentation d’un justificatif médical justifiant le fait que vous ne pouvez pas pratiquer le yoga ou en cas de test COVID positif à nous transmettre).
En cas de mesures sanitaires empêchant la réalisation de nos sorties ou en cas de force majeure, une autre date de séjour vous sera proposée. Si vous ne pouviez pas venir à cette date ultérieure, un remboursement intégral vous sera versé, après la date initiale de l’évènement.
Présentation des animateurs Rando & Yoga
![Caroline BAISE coach et professeur de Yoga & Michaël ROUHAUD Accompagnateur en Montagne et art-thérapeute Psycho-corporel](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/caroline-baise-coach-et-prof-esseur-de-yoga-michael-rouhaud-accompagnateur-en-montagne-et-art-therapeute-psycho-corporel.jpg)
Caroline BAISE professeur de Yoga, Kiné et Coach
![Caroline BAISE Coach et Prof de Yoga à Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2022/11/caroline-baise-coach-et-prof-de-yoga-a-montpellier.jpg)
Exploratrice dans l’âme et fascinée par le potentiel humain, je voyage aux quatre coins du monde pour expérimenter différentes approches du Bien-être et de la Santé qui aident à retrouver SERENITE et LIBERTE dans nos choix, nos actes et nos relations aux autres.
Depuis 2004 j’exerce en tant que kinésithérapeute et je me suis rendue compte que certaines douleurs chroniques (maux de dos, de ventre, …) n’étaient pas simplement un problème mécanique mais que l’état émotionnel et le mental étaient en grande partie responsable. Avide d’apprentissages et d’expériences, je suis partie dans un cheminement de découvertes géographiques et spirituelles.
Sur le chemin du voyage …
![Caroline BAISE prof de Yoga, randonneuse et passionnée de voyage](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2022/11/caroline-baise-prof-de-yoga-randonneuse-et-passionnee-de-voyage.jpg)
Tout a commencé en 2012 où ma passion pour les voyages et les grands espaces m’a amené à grimper le célèbre col « Thorong La » situé à 5416 mètres d’altitude dans l’Himalaya au Népal. Sans oublier les nombreuses heures de randonnée et les kilomètres parcourus en course à pied pendant 10 ans (semi marathons, marathons et trails) à travers l’Europe et les Antilles où j’ai vécu.
Mais en 2018, séjournant en Australie, je suis tombée à la fin d’un entrainement. Mon corps ne me portait plus ! C’est à ce moment précis que j’ai pris conscience que je n’étais absolument pas à l’écoute de mon corps ! Il fallait que j’arrête de me faire violence et que je me tourne vers un sport plus doux. Cette chute m’a permis de « tomber » dans le yoga !
En pratiquant quotidiennement, j’ai très vite découvert que le yoga présentait de nombreux bénéfices autres que physiques (renforcement et assouplissement). En effet, sur le plan de l’esprit, mon mental était apaisé et mes idées plus claires. Je ressentais moins de stress, d’anxiété et de nervosité. Ce qui se manifestait dans mon corps par un confort digestif incroyable !
- Sur le plan émotionnel j’identifiais mes émotions et j’apprenais à les gérer.
- Sur le plan comportemental, je me mettais beaucoup moins en colère, j’avais moins peur et je prenais du recul avant d’agir.
- Et sur le plan spirituel, j’étais beaucoup plus attentive aux signes que la vie m’envoyait. Je me sentais tellement LEGERE, LIBRE ET SEREINE !
A la rencontre du Yoga
J’ai donc poursuivi sur le chemin du yoga et de la méditation. Ces deux pratiques m’ont emmené là où elles font partie intégrante de la culture, à savoir, Bali, la Thaïlande et les Philippines. Cela m’a permis de pratiquer différents types de yoga et d’explorer la méditation pleine conscience notamment lors d’une retraite Vipassana de 10 jours en silence dans un temple bouddhiste en Thaïlande.
J’ai ensuite passé ma certification d’instructrice en Hatha et Yin Yoga en Indonésie et j’ai ensuite enseigné le yoga dans ces différents pays asiatiques.
De retour en France depuis 2020, je me suis également formée en méditation pleine conscience à Lyon puis récemment en tant que coach aux côtés de David Lefrançois, coach et neuroscientifique.
Les différents outils de prise de conscience tel que le yoga, la méditation et le coaching me permettent de transmettre une approche globale de la santé et du bien-être aux personnes qui souhaitent trouver SERENITE et LIBERTE dans leurs choix quotidiens. Aujourd’hui être témoin de l’épanouissement de ces personnes est ma véritable mission de vie avec EMOYA.
Michaël ROUHAUD Accompagnateur en Montagne, Art’thérapeute & Thérapeute Psycho-Corporel
![Michael ROUHAUD Art-thérapeute, Thérapeute Psycho-corporel et Accompagnateur en Montagne à Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2022/11/michael-rouhaud-art-therapeute-therapeute-psycho-corporel-et-accompagnateur-en-montagne-a-montpellier-1024x686.jpg)
Passionné de montagne depuis mon adolescence, je n’ai eu des yeux que pour les sommets. En 1993 je quitte la région parisienne pour 2 années d’études à Thônes au dessus d’Annecy. Je passe immédiatement le probatoire d’Accompagnateur Moyenne-Montagne et je suis diplômé l’année suivante avec la qualification Raquettes à Neige.
Je poursuis mes études e préparant ma liste de course pour devenir Guide Haute Montagne. En 2018, je réalise la Traversée des Pyrénnées en ski de randonnée sur 31 jours seul. Je décide de tenter la réalisation de la Traversée de la Corse en Raquettes à neige la saison suivante mais au bout de 11 jours je renonce de terminer par mauvais temps et un engagement physique plus important.
En terminant ma liste de course pour le probatoire du Guide, je me fais une grosse peur en montagne par un comportement un peu trop conquérant. Je prends conscience de la chance que j’ai et je renonce à poursuivre ce projet.
Après des expériences dans la grande distribution, je décide d’ouvrir en 2003 un magasin de sport de montagne et de voyage à Montpellier : Le Yéti.
Durant 16 ans, j’ai co-créé l’enseigne GISM devenu Approach, créé le Festival Expérience Outdoor, co-créé des événements de Slackline au FISE.
De l’accompagnement en montagne à l’accompagnement de l’humain
A partir de 2012, un changement de vie personnel m’ouvre le chemin du développement personnel. Je me forme en 2014 au Coaching et en 2017 je commence une formation de 4 ans pour devenir Thérapeute.
Je décide de fermer après 2 ans de formation le magasin Le Yéti pour me concentrer sur mes nouveaux métiers d’accompagnement. Puis en 2020, je finalise une formation de Facilitateur en Intelligence collective.
Aujourd’hui, j’excerce plusieurs métiers autour de l’accompagnement :
- Art-thérapeute, Thérapeute Psycho-Corporel et Olfatothérapeute près de Montpellier dans mon cabinet Au Cœur de sa Nature à Prades-le-Lez.
- Coach et Facilitateur en Intelligence Collective
- Accompagnateur en Montagne
- Accompagnement pour les entreprises et entrepreneurs en Référencement naturel (SEO) pour améliorer la visibilité sur le web.
Retour d’expérience de nos sorties Rando & Yoga
Retour sur notre journée Raquette à neige & yoga au Mont Aigoual
![Raquettes à neige au Mont-aigoual avec séance de yoga dans la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/raquettes-a-neige-au-mont-aigoual-avec-seance-de-yoga-dans-la-neige.jpg)
Pour cette deuxième édition de rando & yoga au Mont-Aigoual dans le parc des Cévennes la neige et le soleil, ainsi que le froid, était bien au RDV.
Nous avions donnée RDV à l’arrêt du Tram de l’Occitanie pour ceux qui partaient de Montpellier pour un covoiturage. Nous avions retrouvés une partie du groupe à Ganges et comme l’année dernière nous nous sommes tous retrouvés sur le parking de la station de Part-Peyrot pour un pot d’accueil.
![Pot d'accueil à la station de Prat Peyrot à l'aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-daccueil-a-la-station-de-prat-peyrot-a-laigoual-grande-768x1024.jpeg)
![Pot d'accueil à la station de Prat Peyrot dans le parc des cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-daccueil-a-la-station-de-prat-peyrot-dans-le-parc-des-cevennes-grande-1024x768.jpeg)
Très rapidement nous avions compris que l’ambiance serait joyeuse.
Après ce temps convivial autour de boissons chaudes, jus de fruit et pâtisserie, Caroline nous propose de commencer la journée par une séance de yoga pour nous rechauffer avant de partir randonner.
![Séance de yoga à prat peyrot dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-a-prat-peyrot-dans-les-cevennes-1024x768.jpeg)
![cours de yoga dans la neige au mont-aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cours-de-yoga-dans-la-neige-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![mise aux pieds des raquettes à neige EVVO](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/mise-aux-pieds-des-raquettes-a-neige-evvo-768x1024.jpeg)
![cercle de raquette à neige EVVO au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cercle-de-raquette-a-neige-evvo-au-mont-aigoual.jpg)
Durant la séance de yoga, curieux de ce qui se passait un dixième participant nous rejoint pour la journée. Heureusement que nous avions une paire de raquettes EVVO en plus à prêter. Merci Evvo et le magasin La Randonnée de Montpellier de nous soutenir comme partenaire.
Les raquettes à neige chaussées nous voilà parti pour une belle journée de randonnée dans la neige.
![raquettes à neige au mont-aigoual au coeur des cevennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/raquettes-a-neige-au-mont-aigoual-au-coeur-des-cevennes-768x1024.jpeg)
![Trace de raquettes à neige dans les cevennes au Mont-Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/trace-de-raquettes-a-neige-dans-les-cevennes-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
La neige est bien présente et comme il fait froid nous avons la chance de faire la trace dans de la poudre. Après cette première balade de mise en jambe, nous trouvons un magnifique spot au soleil pour une deuxième séance de yoga et connexion a ses ressentis.
![yoga en plein milieu de la neige dans les cevennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-en-plein-milieu-de-la-neige-dans-les-cevennes-1024x768.jpeg)
![yoga les pieds dans la neige à l'aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-les-pieds-dans-la-neige-a-laigoual-1024x768.jpeg)
![yoga dans un écrin de neige à la montagne](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-dans-un-ecrin-de-neige-a-la-montagne-768x1024.jpeg)
![comment redevenir un enfant en jouant dans le neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/comment-redevenir-un-enfant-en-jouant-dans-le-neige-768x1024.jpeg)
Jeux d’enfants dans la neige
Le yoga, la raquette à neige, le soleil et surtout la joie permettent de se reconnecter à son enfant intérieur et de le laisser s’exprimer.
![rigolade dans la neige en raquettes à neige au Mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rigolade-dans-la-neige-en-raquettes-a-neige-au-mont-aigoual.jpg)
![rigolade dans la neige en raquettes à neige EVVO](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rigolade-dans-la-neige-en-raquettes-a-neige-evvo.jpg)
Nous poursuivons notre balade dans la neige toujours dans un paysage de milles flocons de neige en suspension sur les branches des arbres nous ouvrant les portes.
![balade en raquettes à neige sur les sentiers du mont-aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/balade-en-raquettes-a-neige-sur-les-sentiers-du-mont-aigoual-1024x768.jpeg)
![Michael rouhaud accompagnateur en montagne en raquette à neige au Mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/michael-rouhaud-accompagnateur-en-montagne-en-raquette-a-neige-au-mont-aigoual-770x1024.jpeg)
![Caroline BAISE professeur de yoga à EMOYA en raquettes à neige au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/caroline-baise-professeur-de-yoga-a-emoya-en-raquettes-a-neige-au-mont-aigoual-770x1024.jpeg)
![la magie de la lumière traversant un arbre enneigée](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/la-magie-de-la-lumiere-traversant-un-arbre-enneigee-768x1024.jpeg)
Pique-nique Raclette
Nous trouvons un magnifique lieu pour se poser et pique-niquer. Nous avions prévu une petite surprise avec une partie de raclette dans la neige …. Toujours une bonne bouteille de vin de la région du Pic Saint Loup, thé, café et chocolat pour les gourmands que nous sommes.
![Pique nique dans la neige avec raclette vin chocolat apres raquettes à neige et yoga à l'aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-dans-la-neige-avec-raclette-vin-chocolat-apres-raquettes-a-neige-et-yoga-a-laigoual.jpg)
![Préparation de la raclette dans la neige au Mont-aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/preparation-de-la-raclette-dans-la-neige-au-mont-aigoual-1024x768.jpeg)
![tartine raclette jambon de pays avec verre de pic saint loup au Mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/tartine-raclette-jambon-de-pays-avec-verre-de-pic-saint-loup-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![thé ou café après pique nique au Mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/the-ou-cafe-apres-pique-nique-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![dégustation de tartine raclette au mont-aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/degustation-de-tartine-raclette-au-mont-aigoual-1024x768.jpeg)
Nous vivons sur cette pause repas un pur moment de bonheur entre dégustation, convivialité, soleil, cadre idyllique.
Avant de repartir une photo de groupe s’impose pour immortaliser cette journée.
![photo de groupe de randonneur en raquette à neige au mont-aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/photo-de-groupe-de-randonneur-en-raquette-a-neige-au-mont-aigoual-770x1024.jpeg)
Après ce délicieux moment nous commençons la route du retour. Nous traversons des chemins invisibles entre les arbres dans un décor féerique.
![raquettes à neige dans les forets du mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/raquettes-a-neige-dans-les-forets-du-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![mais nous sommes combien sur cette photo](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/mais-nous-sommes-combien-sur-cette-photo.jpg)
![sortie raquettes à neige au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/sortie-raquettes-a-neige-au-mont-aigoual-1024x768.jpeg)
![sortie raquettes à neige dans le parc des cevennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/sortie-raquettes-a-neige-dans-le-parc-des-cevennes-1024x768.jpeg)
![journée orientation en raquette à neige au Mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/journee-orientation-en-raquette-a-neige-au-mont-aigoual-1024x768.jpeg)
Yoga et pot de départ
Juste avant d’arriver au parking, nous nous arrêtons pour une dernière séance de yoga. Caroline propose quelques postures d’étirements, de centrage, d’enracinements et d’intégrations.
![etirements dans la neige apres une marche dans la neige en raquette au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/etirements-dans-la-neige-apres-une-marche-dans-la-neige-en-raquette-au-mont-aigoual-1024x768.jpeg)
![posture de yoga dans la neige au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/posture-de-yoga-dans-la-neige-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![yoga avec etirements dans la neige apres une rando dans la neige en raquette au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-avec-etirements-dans-la-neige-apres-une-rando-dans-la-neige-en-raquette-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![bol tibetain pour cloturer séance de yoga au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bol-tibetain-pour-cloturer-seance-de-yoga-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![bol tibetain pour cloturer séance de yoga dans les cévennes au mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bol-tibetain-pour-cloturer-seance-de-yoga-dans-les-cevennes-au-mont-aigoual-768x1024.jpeg)
![bol tibetain pour cloturer séance de yoga dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bol-tibetain-pour-cloturer-seance-de-yoga-dans-les-cevennes-768x1024.jpeg)
![photo de groupe apres séance de yoga à la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/photo-de-groupe-apres-seance-de-yoga-a-la-neige.jpg)
Pour finir comme à chacune de nos sorties raquettes à neige & yoga, nous nous retrouvons autour d’un dernier pot au parking. Mais cette année se sera en dansant au son de Marshall …. il nous est difficile de nous quitter …. c’est le froid et l’heure tardive qui nous raisonne pour rentrer à Montpellier.
![pot de depart apres une belle journée de raquette à neige et yoga à l'aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-de-depart-apres-une-belle-journee-de-raquette-a-neige-et-yoga-a-laigoual.jpg)
![ambiance festif au parking de prat peyrot à l'aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/ambiance-festif-au-parking-de-prat-peyrot-a-laigoual.jpg)
Nous avons passés une extraordinaire journée et nous vous donnons RDV à notre prochaine sortie Yoga et randonnée autour de Montpellier.
![caroline Baise professeur de yoga et Michael ROUHAUD accompagnateur en montagne à Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/caroline-baise-professeur-de-yoga-et-michael-rouhaud-accompagnateur-en-montagne-a-montpellier-1024x770.jpeg)
Randonnée & Yoga autour du Salagou
![Rando et Yoga au Lac du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-et-yoga-au-lac-du-salagou-1024x390.jpeg)
Ce Dimanche 20 Novembre 2022 nous avions donné RDV au parking des Plos au bord du Lac du Salagou.
9 participantes ont répondu avec enthousiasme pour vivre cette magnifique journée.
![Accueil Rando & Yoga au Lac du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/accueil-rando-yoga-au-lac-du-salagou-1024x768.jpeg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-daccueil-avant-journee-rando-et-yoga-au-salagou.jpeg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/accueil-convivial-autour-dun-cafe-avant-une-journee-rando-et-yoga-au-salagou.jpeg)
Come à nos habitudes, nous avons commencé la journée avec le soleil et la bonne humeur autour d’une tasse de café ou de thé ou encore jus de fruit pour accompagner les cakes « maison ».
Certaines des participantes ne sont pas à leurs premières sorties rando & yoga avec nous. C’est toujours pour nous un signe important de vivre cette fidélité à nos propositions.
Après les présentations, nous nous dirigeons vers la « plage » pour commencer notre journée par une séance de yoga.
Yoga au Salagou
L’air est frais et tout le monde garde ses vêtements les premières minutes de la séance.
![Yoga au lac du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-au-lac-du-salagou-1024x770.jpeg)
![Séance de yoga au bord du lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-au-bord-du-lac-du-salagou.jpeg)
![posture du cobra en yoga au salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/posture-du-cobra-en-yoga-au-salagou.jpeg)
![Posture de yoga au lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/posture-de-yoga-au-lac-du-salagou.jpeg)
![Posture de la montagne en yoga au salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/posture-de-la-montagne-en-yoga-au-salagou.jpeg)
![Séance de bol tibétain au lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-bol-tibetain-au-lac-du-salagou.jpeg)
Après une grosse heure de yoga, nous retournons à la voiture déposer les tapis de yoga et récupérer sac à dos avec le pique-nique.
Rando au Salagou
Ce réveil corporel se poursuit quelques minutes en marchant sur du plat avant de commencer l’ascension vers le sommet de la journée.
![Rando au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-au-salagou.jpeg)
![Randonnée sur les collines du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-les-collines-du-salagou.jpeg)
![groupe de randonneuses au lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-de-randonneuses-au-lac-du-salagou.jpeg)
![Randonnée sur les sentiers du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-les-sentiers-du-salagou.jpeg)
![Randonneuse heureuse au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonneuse-heureuse-au-salagou.jpeg)
![rando entre les arbres au salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-entre-les-arbres-au-salagou.jpeg)
![Groupe de randonneur au lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-de-randonneur-au-lac-du-salagou-1024x770.jpeg)
Quelle joie de se retrouver en haut de cette « montagne » pour admirer un paysage extraordinaire. Le lac du Salagou avec ce ciel bleu est tout simplement magnifique.
Cette montée en valait vraiment la chandelle.
Après ce temps de contemplation, nous commençons notre descente.
![Descente dans le relief du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/descente-dans-le-relief-du-salagou-1024x768.jpeg)
Le terrain est parfois glissant et demande de la concentration. Celles qui étaient équipées d’une paire de bâton de marche se sentaient plus à l’aise.
![Paysage d'automne au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/paysage-dautomne-au-salagou-768x1024.jpeg)
Nous poursuivons notre randonnée en faisant le tour de ce monticule et en suivant un itinéraire au bord du lac. Marcher au bord de l’eau en cette période de l’année offre à la fois un calme extraordinaire, très peu de randonneurs, principalement des pêcheurs en barque ou float tube. Et surtout des couleurs splendides.
![rando sur les plages du lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-sur-les-plages-du-lac-du-salagou.jpeg)
![randonnée sur le bord du lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-le-bord-du-lac-du-salagou.jpeg)
Pique-nique au Salagou
Il est pratiquement 13H quand nous décidons de se poser au bord du lac du salagou pour notre pause casse croute. On cherche la bonne plage la plus abritée du vent frais.
Nous partageons une bonne bouteille de rouge juste pour le plaisir.
![Bonne humeur avant la pause repas au salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bonne-humeur-avant-la-pause-repas-au-salagou.jpeg)
![Vin, café, chocolat et musique au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/vin-cafe-chocolat-et-musique-au-salagou.jpeg)
![Repas au bord du lac du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/repas-au-bord-du-lac-du-salagou.jpeg)
![Pique-nique au bord du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-au-bord-du-salagou-1024x768.jpeg)
Après cette pause repas, nous reprenons notre randonnée autour du lac du Salagou.
Nous repassons au parking et nous en profitons pour nous alléger. Le temps commence tout doucement à se couvrir mais la température est encore agréable.
Nous cheminons sur des chemins plas, vallonés, escarpés, … notre errance nous emmène à la découverte de paysage insolite.
![Marche sur la terre rouge du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-sur-la-terre-rouge-du-salagou.jpeg)
![marche dans les vignes du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-dans-les-vignes-du-salagou.jpeg)
![Randonnée sur la terre rouge du salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-la-terre-rouge-du-salagou-1024x768.jpeg)
![Magnifique journée de randonnée au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/magnifique-journee-de-randonnee-au-salagou-1024x685.jpeg)
Vers 16H15 nous terminons notre randonnée. Nous échangeons nos sacs à dos pour retrouver nos tapis de yoga. Nous retournons sur la plage du matin pour une dernière séance de yoga.
Yoga au couché du soleil au Salagou
Caroline propose pour terminer la journée une séance de yoga plus doux.
![Finir une journée rando avec du yoga au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/finir-une-journee-rando-avec-du-yoga-au-salagou-768x1024.jpeg)
![Yoga au couché du soleil au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-au-couche-du-soleil-au-salagou.jpeg)
![Yoga en pleine nature au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-en-pleine-nature-au-salagou.jpeg)
![Yoga Yin au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-yin-au-salagou-1024x768.jpeg)
![Fin de séance de yoga au lac du Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/fin-de-seance-de-yoga-au-lac-du-salagou-1024x734.jpeg)
Nous retrouvons tous ensemble autour d’un thé chaud ou jus de pommes et le reste des cakes du matin. Cette journée se termine comme elle a commencée dans la bonne humeur et la convivialité.
![Pot de fin de journée de notre sortie rando et yoga au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-de-fin-de-journee-de-notre-sortie-rando-et-yoga-au-salagou-1024x685.jpeg)
Nous avons encore une fois passé une merveilleuse journée en pleine nature.
![Caroline BAISE prof de yoga et Michaël ROUHAUD Accompagnateur en Montagne au Salagou](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/caroline-baise-prof-de-yoga-et-michael-rouhaud-accompagnateur-en-montagne-au-salagou-1024x768.jpeg)
Retour sur notre Week-End Randonnée – Yoga dans le Caroux
![marche dans la montagnes du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-dans-la-montagnes-du-caroux-1024x768.jpg)
Début de notre séjour Rando & Yoga dans le Massif du Caroux
En plein cœur du Parc Régional du Haut Languedoc, le Magic Hill Retreat Center a été notre lieu d’accueil pour nos 2 jours de randonnée et yoga dans le Caroux.
Nous avons été accueilli par Laetitia et Robin, nos hôtes, dans un lieu intime et ressourçant.
Magic Hill Retreat center LE TOURREL 34610 ROSIS
Nous avions donné RDV à 17H au Magic Hill Retreat Center dans le Massif du Haut-Languedoc à nos 7 participantes & notre participant.
![Le Magic Hill Retreat Center dans un havre de nature dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/le-magic-hill-retreat-center-dans-un-havre-de-nature-dans-le-caroux.jpg)
![Tente au Magic Hill Retreat Center en pleine nature nature dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/tente-au-magic-hill-retreat-center-en-pleine-nature-nature-dans-le-caroux.jpg)
Chacun a pu s’installer tranquillement dans sa chambre, son dortoir ou dans les tentes Tipi.
Nous avons commencé par un cercle d’ouverture pour faire connaissance et présenter en détail le programme des 2 jours Rando & Yoga.
Suivi par une séance de Yin Yoga « Pratique posturale douce » pour permettre à chacun de déposer les tensions de la semaine et du voyage.
![Cercle d'accueil pour 2 jours de rando et yoga dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cercle-daccueil-pour-2-jours-de-rando-et-yoga-dans-le-caroux-1024x768.jpg)
![Séance de Yoga au Magic Hill retreat center dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
![Yoga au Magic Hill retreat center dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
Vers 19H30, Laetitia et Robin, nos hôtes, nous accueillent au bord de la piscine avec un magnifique pot d’accueil préparé par Amélina de La Vie est Bleue.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/apero-au-bord-de-la-piscine-du-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
![apéro au bord de la piscine préparé par la vie est bleu au Magic Hill retreat center dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/apero-au-bord-de-la-piscine-prepare-par-la-vie-est-bleu-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
C’est le début pour certaines et certain de se déconnecter de la semaine pour une reconnexion à Soi. L’apéro, après la séance de yoga, est un bon moyen rapide de transition.
La convivialité entre les participants se crée immédiatement pour notre plus grand bonheur. Cela respire déjà un bon WE.
Puis nous montons sur la terrasse pour le dîner et ainsi profiter d’une magnifique vue.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/repas-sur-le-toit-terrasse-du-magic-hill-retreat-center.jpg)
![Présentation de la cheffe du menu de notre We rando et yoga dans le caroux au Magic hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/presentation-de-la-cheffe-du-menu-de-notre-we-rando-et-yoga-dans-le-caroux-au-magic-hill-retreat-center.jpg)
Après ce magnifique repas et aussi un peu de fatigue nous partons tous nous coucher tôt. La journée de demain va être bien remplie.
Belle journée Rando & Yoga dans le parc naturel Regional du Haut Languedoc
Comme le WE est annoncé chaud en température, nous avons, avec l’accord des participants avancé, le réveil pour partir randonner plus tôt.
Nous avions donné RDV à 7H25 au bord de la piscine pour démarrer la journée par une séance de Hatha Yoga.
![séance de yoga au bord de la piscine du magic hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-au-bord-de-la-piscine-du-magic-hill-retreat-center-1024x768.jpg)
![Yoga au bord de la piscine du magic hill retreat center dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-au-bord-de-la-piscine-du-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
![Yoga au magic hill retreat center dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux-1.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-et-meditation-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
![Méditation et yoga dans le caroux au magic hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/meditation-et-yoga-dans-le-caroux-au-magic-hill-retreat-center.jpg)
![Méditation et yoga dans le Massif du caroux au magic hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/meditation-et-yoga-dans-le-massif-du-caroux-au-magic-hill-retreat-center-1024x768.jpg)
Après cette magnifique séance de yoga, chacun a son rythme se dirige vers la terrasse pour le petit déjeuner et prendre des forces pour la randonnée du jour.
![Petit déjeuner avec vue sur le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/petit-dejeuner-avec-vue-sur-le-caroux.jpg)
![un joli coeur de fromage de chevre du Berry](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/un-joli-coeur-de-fromage-de-chevre-du-berry.jpg)
![PDJ coloré au Magic Hill Retreat center préparé par la vie est bleue](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pdj-colore-au-magic-hill-retreat-center-prepare-par-la-vie-est-bleue-1024x768.jpg)
![PDJ coloré au Magic Hill Retreat center avec vue sur le parc régional du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pdj-colore-au-magic-hill-retreat-center-avec-vue-sur-le-parc-regional-du-caroux.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/tous-autour-du-pdj-colore-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
Pendant ce temps Amélina, notre Cheffe, nous prépare en pique-nique des wraps.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-pour-la-randonnee-dans-le-massif-du-caroux.jpg)
![Pique-nique pour la randonnée dans les montagnes du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-pour-la-randonnee-dans-les-montagnes-du-caroux.jpg)
9H30, nous nous donnons RDV à l’entrée du Magic Hill Retreat Center pour charger nos sacs, se couvrir de crème solaire et vérifier que tout le monde part avec au minimum 2 litres d’eau.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/depart-pour-la-randonnee-dans-le-caroux.jpg)
![randonnée dans le massif du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-dans-le-massif-du-caroux.jpg)
![randonnée au bord de l'eau dans le massif du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-au-bord-de-leau-dans-le-massif-du-caroux-1024x768.jpg)
![randonnée près d'une cascade dans le massif du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-pres-dune-cascade-dans-le-massif-du-caroux-1024x768.jpg)
![randonnée dans le parc naturel régional du Haut languedoc appelé le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-dans-le-parc-naturel-regional-du-haut-languedoc-appele-le-caroux-1024x768.jpg)
Après 3 bonnes heures de marche, nous trouvons un magnifique espace au frais sous les arbres pour notre pique-nique du midi.
![pique-nique au milieu d'une randonnée dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-au-milieu-dune-randonnee-dans-le-caroux-1024x768.jpg)
Après ce délicieux repas accompagné par un verre de vin du Pic Saint Loup, thé, café et chocolat nous sommes rechargés pour poursuivre notre randonnée.
![marche dans la montagnes du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-dans-la-montagnes-du-caroux.jpg)
![photo de groupe de notre première journée randonnée dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/photo-de-groupe-de-notre-premiere-journee-randonnee-dans-le-caroux.jpg)
![randonnée dans le Caroux depuis le Magic hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-dans-le-caroux-depuis-le-magic-hill-retreat-center-1024x768.jpg)
Après 15,4 km de marche en 6H30 ( pause repas comprise), un dénivelé de +610 m, nous retrouvons le Magic Hill Retreat Center avec joie pour 2H de détente au bord ou dans la piscine.
Repos à la Piscine
Après cette belle randonnée au soleil dans les hauteurs du parc régional du Haut-Languedoc, la fraîcheur de l’eau ou l’ombre des parasols ont été un merveilleux moment de détente pour tout le monde.
![Pause détente à la piscine après une journée de randonner dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pause-detente-a-la-piscine-apres-une-journee-de-randonner-dans-le-caroux-1024x768.jpg)
Caroline avait donnée RDV en salle de Yoga pour une séance de Yin Yoga et permettre au corps de poursuivre sa détente tout en douceur.
![Séance de yoga avec des sangles](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-avec-des-sangles-1024x768.jpg)
![séance de yoga yin](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-yin.jpg)
![séance de yoga yin avec bolster](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-yin-avec-bolster.jpg)
![séance de yoga yin au magic hill retreat center du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-yin-au-magic-hill-retreat-center-du-caroux-1024x768.jpg)
![séance de yoga yin avec cache yeu au magic hill retreat center du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-yin-avec-cache-yeu-au-magic-hill-retreat-center-du-caroux.jpg)
![séance de yoga yin avec bol tibétain](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-yin-avec-bol-tibetain.jpg)
Après cette magnifique séance de Yin Yoga, nous prenons, chacun a son rythme, la direction de la terrasse pour le dîner. A nouveau un succulent repas nous attend.
![repas du soir réalisée par Amélina la cheffe dela vie est bleue](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/repas-du-soir-realisee-par-amelina-la-cheffe-dela-vie-est-bleue-1024x768.jpg)
![Table avec repas du soir au Magic hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/table-avec-repas-du-soir-au-magic-hill-retreat-center.jpg)
![restauration colorée par Amélina de la est bleue au Magic hill retreat center dans le caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/restauration-coloree-par-amelina-de-la-est-bleue-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
![photo de groupe de tous les participants à la rando et yoga du caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/photo-de-groupe-de-tous-les-participants-a-la-rando-et-yoga-du-caroux-1024x768.jpg)
Amélina, notre cheffe en cuisine, poursuit l’éveil de nos papilles avec ce soir comme dessert des bananes flambées au rhum :
![bananes flambées au rhum au magic hill retreat center au Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bananes-flambees-au-rhum-au-magic-hill-retreat-center-au-caroux.jpg)
![bananes flambées au rhum par Amélina de la vie est bleue au magic hill retreat center au Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bananes-flambees-au-rhum-par-amelina-de-la-vie-est-bleue-au-magic-hill-retreat-center-au-caroux.jpg)
![bananes flambées au rhum par Amélina de la vie est bleue](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bananes-flambees-au-rhum-par-amelina-de-la-vie-est-bleue.jpg)
Désolé aucune photo de l’assiette présentée …. nos ventres ont été plus rapide.
L’ambiance du groupe et de belles discussions nous ont accompagnés tard dans la soirée pour une grande partie d’entre nous.
Journée Yoga, Randonnée et Aqua yoga
![Levé du soleil au Magic Hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/leve-du-soleil-au-magic-hill-retreat-center-1024x768.jpg)
Après une bonne nuit, nous avions donné RDV à 7H15 autour de la piscine pour démarrer cette belle journée.
![yoga du matin autour de la piscine du magic hill retrat center dans le massif du caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-du-matin-autour-de-la-piscine-du-magic-hill-retrat-center-dans-le-massif-du-caroux-1024x768.jpg)
![Postures de yoga au réveil](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/postures-de-yoga-au-reveil.jpg)
![Hatha yoga au réveil autour de la piscine](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/hatha-yoga-au-reveil-autour-de-la-piscine.jpg)
![Asanas yoga au réveil autour de la piscine](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/asanas-yoga-au-reveil-autour-de-la-piscine.jpg)
Pendant cette pratique de Vinyasa Yoga, Laetitia et Robin préparent la table du petit déjeuner préparé par Amélina, toujours en cuisine pour que notre pique-nique soit prêt à temps.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pdj-dans-le-magic-hill-retrat-center-du-massif-du-caroux-avant-notre-rando.jpg)
![Pdj avant notre rando dans le massif du caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pdj-avant-notre-rando-dans-le-massif-du-caroux.jpg)
Après ce délicieux petit déjeuner au soleil sous le chant des oiseaux, nous nous retrouvons presque tous pour cette deuxième journée de randonnée. Deux d’entre nous un peu fatigué ont opté pour l’option massage proposée par notre hôte Robin suivi d’un bon moment de détente et de repos autour de la piscine.
![Départ rando dans le Caroux depuis le magic hill retreat center](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/depart-rando-dans-le-caroux-depuis-le-magic-hill-retreat-center-1024x768.jpg)
C’est aussi le moment de faire nos adieux à Amélia, notre magnifique cheffe culinaire du WE. Si vous recherchez « un cuistot » n’hésitez pas à la contacter : La Vie est Bleue. Elle propose une cuisine nomade / Traiteur végétal – Mobile partout en France et à l’étranger. Elle s’est donnée corps et âme pour proposer des repas de qualité et prendre en charge les besoins individuels ( végétarien, vegan, intolérance, …) avec des créations Bio, originales, de saison et locales.
![randonnée au départ du Tourrel dans le massif du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-au-depart-du-tourrel-dans-le-massif-du-caroux.jpg)
![randonnée dans le massif du Caroux avec vue sur Hérépian](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-dans-le-massif-du-caroux-avec-vue-sur-herepian.jpg)
![randonnée vers saint germain sur mare dans le massif du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-vers-saint-germain-sur-mare-dans-le-massif-du-caroux.jpg)
![Groupe de randonneur dans le massif du caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-de-randonneur-dans-le-massif-du-caroux-1024x770.jpg)
![rando vers saint germain sur mare dans le massif du caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-vers-saint-germain-sur-mare-dans-le-massif-du-caroux.jpg)
![randonnée en foret à l'abri du soleil dans le caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-en-foret-a-labri-du-soleil-dans-le-caroux.jpg)
![rando en foret vers saint germain sur mare dans le caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-en-foret-vers-saint-germain-sur-mare-dans-le-caroux.jpg)
![fourgon en pleine nature avec retour de la végétation](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/fourgon-en-pleine-nature-avec-retour-de-la-vegetation-1024x768.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-prepare-par-amelina-de-la-vie-est-bleue.jpg)
![burger végétarien pour notre pique-nique du midi](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/burger-vegetarien-pour-notre-pique-nique-du-midi.jpg)
![pique-nique après quelques heures de rando dans le caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-apres-quelques-heures-de-rando-dans-le-caroux.jpg)
![dernière montée vers le col de la pierre planté dans le caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/derniere-montee-vers-le-col-de-la-pierre-plante-dans-le-caroux-1024x768.jpg)
![randonnée sur montagnes du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-montagnes-du-caroux.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-montagnes-du-massif-du-caroux.jpg)
![randonnée sur les plateaux du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-les-plateaux-du-caroux.jpg)
![Randonneurs heureux après une belle journée en montagne](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonneurs-heureux-apres-une-belle-journee-en-montagne-1024x768.jpg)
Aqua Yoga
Tout le monde avec cette chaleur rêve d’aller à l’eau. Cela tombe bien Caroline a une belle surprise pour tout le monde. Nous donnons RDV à la piscine avec lunette et casquette pour une séance de …… Aqua Yoga.
![Aqua Yoga dans la piscine du Magic Hill Retreat Center dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/aqua-yoga-dans-la-piscine-du-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux-1024x768.jpg)
![AquaYoga dans la piscine du Magic Hill Retreat Center dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/aquayoga-dans-la-piscine-du-magic-hill-retreat-center-dans-le-caroux.jpg)
![Séance de Aqua Yoga](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-aqua-yoga.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-aqua-yoga-dans-le-massif-du-caroux.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-aqua-yoga-pres-de-montpellier-dans-le-caroux.jpg)
![Aqua Yoga dans une piscine dans le sud de la France](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/aqua-yoga-dans-une-piscine-dans-le-sud-de-la-france-1024x768.jpg)
Après cette dernière séance de Yoga inattendue, nous nous retrouvons tous dans la salle de yoga pour clôturer ce magnifique week-end.
![Cercle de cloture de nos 2 jours de rando & yoga dans le Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cercle-de-cloture-de-nos-2-jours-de-rando-yoga-dans-le-caroux-768x1024.jpg)
Comme chaque chose, il y a une fin. Tout le monde, à son rythme, reprend le voyage retour. Nous avons été comblé par ce WE Rando & Yoga si fluide. Nous envisageons déjà pour 2023 de revenir au Magic Hill Retreat Center.
![Fin de stage rando et yoga au magic hill retreat center dans le massif du Caroux](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/fin-de-stage-rando-et-yoga-au-magic-hill-retreat-center-dans-le-massif-du-caroux-1024x768.jpg)
Nos participants témoignent sur le WE rando & yoga dans le Caroux :
Je suis bien rentrée. Avec comme une sensation d’avoir laissé le passé derrière moi et d’arriver chez moi toute neuve!!
Susy
Merci à toutes et tous.
Très bon week-end passé en votre compagnie. Belle continuation à tous et à une prochaine.
Virginie
Bien rentrés aussi, sereins et en forme. Nous sommes ravis de ces belles rencontres et de ces beaux moments de partage.
Christine et Francis
Bonne soirée à tous.
Bien rentrée aussi. Merci à vous tous pour ces beaux moments ensemble.
Christelle
En attendant de se retrouver pour nos prochaines sorties Rando & Yoga, nous vous souhaitons un bel été.
![Caroline BAISE et Michaël ROUHAUD co-animateur de rando et yoga autour de Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/caroline-baise-et-michael-rouhaud-co-animateur-de-rando-et-yoga-autour-de-montpellier-1024x770.jpg)
Retour sur les journées Rando – Yoga autour du Pic Saint Loup du 9 & 10 Avril 2022
![Rando et Yoga autour du Pic Saint](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-et-yoga-autour-du-pic-saint.jpg)
Pour ce We du 9 au 10 avril 2022, nous avons proposé 2 sorties Rando & Yoga autour du Pic Saint Loup. Cette sortie était initialement prévue le Dimanche 13 Mars, mais la météo exécrable nous a obligé à annuler. Pour ce WE d’avril, le soleil était notre hôte et nous a permis de proposer 2 journées.
Nous avions donné RDV au parking de la chapelle de Saint-Etienne de Gabriac à nos randonneurs-yogis. Comme à notre habitude, un pot d’accueil nous a permis de faire connaissance et de présenter le programme de la journée.
![Pot d'accueil journée Randonnée et Yoga autour du Pic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-daccueil-journee-randonnee-et-yoga-autour-du-pic-saint-loup-1024x768.jpg)
![Au départ de la rando Yoga autour du Pic Saint loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/au-depart-de-la-rando-yoga-autour-du-pic-saint-loup.jpg)
![Sur le parking du départ de la marche des géants autour du Pic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/sur-le-parking-du-depart-de-la-marche-des-geants-autour-du-pic-saint-loup.jpg)
Départ pour une randonnée au départ de Saint -Etienne de Gabriac
C’est un départ autour de 9H30 que nous commençons cette journée rando et yoga sur la marche des géants. Magnifique randonnée dans un décor insolite et inattendu au pied du Pic Saint loup et derrière l’Hortus.
![montée à pied sur le plateau de la marche des Géants dans l'Hérault](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/montee-a-pied-sur-le-plateau-de-la-marche-des-geants-dans-lherault.jpg)
![randonnée sur la marche des géants de la sortie rando & yoga près de Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-la-marche-des-geants-de-la-sortie-rando-yoga-pres-de-montpellier.jpg)
![Sur le plateau de la marche des Géants près du Pic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/sur-le-plateau-de-la-marche-des-geants-pres-du-pic-saint-loup.jpg)
Séance de Yoga en pleine nature devant le Pic Saint Loup
Nous marchons une vingtaine de minutes pour réveiller le corps en douceur et arriver sur un magnifique plateau qui sera le temps d’une heure notre studio de yoga avec vue sur le Pic Saint Loup. Caroline propose un cours de Hatha Yoga où le rythme de la respiration guide le mouvement. Le paysage grandiose et l’espace que dame nature nous offrent permet aux participants une totale déconnexion avec le quotidien et une reconnexion avec la nature. Ils sont invités à porter leur attention sur leurs ressentis et leurs émotions pour une reconnexion à soi et ensuite poursuivre la marche tout en douceur.
![Yoga en pleine nature avec vue sur le Pic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-en-pleine-nature-avec-vue-sur-le-pic-saint-loup.jpg)
![Yoga face au Pic Saint Loup dans l'Hérault](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-face-au-pic-saint-loup-dans-lherault.jpg)
![Yoga sur le plateau de la marche des géants devant le Pic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-sur-le-plateau-de-la-marche-des-geants-devant-le-pic-saint-loup.jpg)
![Yoga au contact de la terre avec vue sur l'hortus et Pic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-au-contact-de-la-terre-avec-vue-sur-lhortus-et-pic-saint-loup.jpg)
Randonnée sur la marche des Géants
Le corps bien réveillé avec cette magnifique séance de yoga en pleine nature sous une alternance de fraîcheur du vent et chaleur du soleil du sud, nous reprenons tranquillement la route en direction de l’Hortus.
Nous randonnons sur les pas de la marche des géants avec une vue impressionnante sur le Pic Saint Loup.
![randonnée sur les sentiers de la marche des géants près de Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-les-sentiers-de-la-marche-des-geants-pres-de-montpellier.jpg)
![Marche des géants une randonnée classique autour de Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-des-geants-une-randonnee-classique-autour-de-montpellier.jpg)
![marche dans la garrigue en direction du chateau de l'Hortus](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-dans-la-garrigue-en-direction-du-chateau-de-lhortus.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/bartas-avant-darriver-au-chateau-de-lhortus-durant-notre-sortie-rando-et-yoga.jpg)
Puis nous poursuivons en direction des crêtes de l’Hortus avec pour objectif de pique-niquer au château.
Pique-Nique au Château de l’Hortus
Après 1H30 de marche depuis la séance de Yoga en pleine nature sur le plateau de la marche des Géants, nous arrivons au château de l’Hortus.
![Randonnée au chateau de l'Hortus après une séance de yoga en nature](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-au-chateau-de-lhortus-apres-une-seance-de-yoga-en-nature.jpg)
![Chateau de l'Hortus](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/chateau-de-lhortus.jpg)
Même si nous ne sommes pas les seuls à profiter de ce beau temps du WE pour pique-niquer à l’Hortus, nous trouvons aussi bien le samedi que le dimanche un bel emplacement pour se restaurer.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-au-chateau-de-lhortus.jpg)
![Dégustation de vin du Pic Saint Loup au Chateau de L'Hortus](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/degustation-de-vin-du-pic-saint-loup-au-chateau-de-lhortus.jpg)
![repas du midi au chateau de l'Hortus](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/repas-du-midi-au-chateau-de-lhortus.jpg)
Un vin local du Pic Saint Loup était le bienvenu pour rester dans la convivialité de la région. Le soleil, le vin pour accompagner nos repas se rajoutent à la bonne humeur des groupes dans un cadre magnifique.
Retour en direction de la Chapelle de Saint-Etienne de Gabriac
Nous reprenons ensuite l’itinéraire de notre randonnée pour commencer notre retour. Nous commençons par une descente sur un terrain caillouteux. Les décors se diversifient sur le chemin de la descente laissant à chacun le loisir de contempler à son rythme les différents paysages. Le soleil, surtout le dimanche, se fait bien savoir et nous devons être attentif aux coups de soleil.
![descente depuis les chemins de l'hortus](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/descente-depuis-les-chemins-de-lhortus.jpg)
![randonnée avec vue sur le chateau de l'Hortus](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-avec-vue-sur-le-chateau-de-lhortus.jpg)
![Retour vers le sentier de la marche des géants](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/retour-vers-le-sentier-de-la-marche-des-geants.jpg)
Étirements Yogiques au bord du Lamalou
Après une douzaine de kilomètres l’ensemble du corps commence à s’exprimer. Il est venu le temps de faire une pause pour à nouveau prendre le temps de respirer profondément et étirer les muscles qui ont bien travaillé. Nous arrivons au bord de la rivière du Lamalou, un endroit paradisiaque digne des Antilles françaises. L’endroit parfait pour quelques étirements inspirés de postures de yoga.
![Yoga en pleine nature avec Asana Yoga au bord de l'eau](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-en-pleine-nature-avec-asana-yoga-au-bord-de-leau.jpg)
![Yoga au bord de l'eau pour des postures en pleine nature](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-au-bord-de-leau-pour-des-postures-en-pleine-nature.jpg)
![Postures étirements après une journée de randonnée autour du Pic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/postures-etirements-apres-une-journee-de-randonnee-autour-du-pic-saint-loup.jpg)
![récupération après randonnée autour duPic Saint Loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/recuperation-apres-randonnee-autour-dupic-saint-loup.jpg)
Fin des journées Rando & Yoga autour du Pic Saint Loup
Après les étirements, nous reprenons la marche pour quelques minutes afin de rejoindre les voitures. C’est autour d’un bon jus de fruits frais et de gâteaux faits maisons que les participants échangent leur vécu d’expérience. De larges sourires se font voir sur leurs visages détendus. La joie et la bonne humeur nous ont accompagné tout au long de ces 2 journées. C’est avec une immense joie que nous les voyons repartir léger et serein.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-rando-et-yoga-en-pleine-nature-autour-du-pic-saint-loup.jpg)
![Groupe yoga et randonnée en pleine nature autour du Pic Saint loup](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-yoga-et-randonnee-en-pleine-nature-autour-du-pic-saint-loup.jpg)
![Caroline BAISE prof de Yoga & Michaël ROUHAUD Accompagnateur en Montagne à Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/caroline-baise-prof-de-yoga-michael-rouhaud-accompagnateur-en-montagne-a-montpellier.jpg)
Nos participants témoignent sur ces 2 journées rando & yoga autour du Pic Saint Loup :
Témoignages du samedi 9 Avril 2022 :
« Merci pour le moment partagé !!! »
Renée C.
« merci pr cette journée top. »
Aurélie C.
« Encore merci pour cette journée! »
Susy S.
Témoignages du dimanche 10 avril 2022 :
« Merci pour cette belle journée et merci à toutes pour vos photos. »
Evelyne R
« Merci pour cette belle journée. »
Sandrine A.
« Merci merci pour cette Rando yoga, journée ressourçante. »
Christine B.
« Très belle journée ! Merci encore ! »
Florence B.
« Les photos sont magnifiques. Ravie d’avoir partagé cette journée avec vous tous. 🌸. »
Sandrine D.
» Ohhhh….merci pour les belles photos . J’ai passé très belle journée …merci 🙏 »
Montse H.
« Encore merci pour cette rando yoga très chouette et chaleureuse. »
Pascal F.
2 journées Raquettes à Neige & Yoga au Mont Aigoual le 29 et 30 janvier 2022
![raquettes à neige & yoga dans les Cévennes au Mont Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/raquettes-a-neige-yoga-dans-les-cevennes-au-mont-aigoual.jpg)
Nous avions proposé, après notre belle demi-journée de Rando & Yoga à l’étang du Ponant à la Grande-Motte en Décembre 2021, la date du dimanche 30 Janvier 2022 pour ce deuxième RDV en nature. Le succès de notre proposition nous a vite obligé à réagir et de proposer en plus la journée du samedi 29 Janvier.
Durant ces 2 journées, nous souhaitions offrir un grand bol d’air, un doux et long moment de détente, une bulle dans ce quotidien stressant et surtout une reconnexion pour chacune et chacun à la nature et à sa propre nature.
Le cadre du Mont-Aigoual était le spot parfait, à 1H30-45 de route de Montpellier, pour découvrir les espaces enneigés de toute beauté ainsi qu’une connexion en pleine conscience avec la pratique du Yoga.
Qu’est ce qu’une sortie Raquettes à neige et Yoga ?
Notre proposition est d’offrir une journée de détente, de bien-être et ressourçante dans le parc national des Cévennes à proximité du Mont Aigoual.
- Marche dans la neige de 4-5h entrecoupée de pratique de Yoga.
Pour vivre cette expérience de Raquettes à neige-Yoga, nous avions donné RDV à 9H15 aux 12 inscrits de chaque journée au parking de la station de ski de Prat Peyrot.
Pour nos 2 journées, nous avions avec nous Fanny COULON Accompagnatrice en Montagne en formation que certains suivent déjà sur son blog Trail & Co. Une belle équipe pour accompagner nos 2 groupes.
Après 1H45 voir 2H de route pour nos participants, ils nous tenaient à cœur de les accueillir avec un délicieux pot d’accueil. Nos 3 propositions de gâteaux maisons ( gâteau aux châtaignes, cake au chocolat et cake aux pommes ), clémentines, thé, café, jus de pommes du Vigan ont eu un réel succès.
![Pot d'accueil journée raquettes à neige et Yoga à l'Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-daccueil-journee-raquettes-a-neige-et-yoga-a-laigoual-1024x768.jpg)
![Petit Déjeuner journée raquettes à neige et Yoga au Mont Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/petit-dejeuner-journee-raquettes-a-neige-et-yoga-au-mont-aigoual.jpg)
Pour ce WE, notre partenaire EVVO SNOW nous a gracieusement mis à disposition un parc de raquettes à neige. Tous nos participants ont pu découvrir cette drôle de « chaussure pour marcher dans la neige ». Une magnifique occasion de tester un modèle de raquettes innovant et particulièrement adapté à notre proposition de Raquettes à neige & Yoga.
![Raquettes à neige EVVO SNOW durant une randonnée au Mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/raquettes-a-neige-evvo-snow-durant-une-randonnee-au-mont-aigoual.jpg)
![chaussage des raquettes à neige EVVO SNOW](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/chaussage-des-raquettes-a-neige-evvo-snow.jpg)
Les EVVO SNOW aux pieds et des forces dans le corps, Caroline a proposé un réveil musculaire au soleil. Quelques postures pour réveiller les corps et nous préparer en douceur à la journée.
![Réveil musculaire avec prof de Yoga](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/reveil-musculaire-avec-prof-de-yoga.jpg)
![Réveil musculaire avant la journée raquettes à neige et Yoga](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/reveil-musculaire-avant-la-journee-raquettes-a-neige-et-yoga.jpg)
![Eveil musculaire avant la journée Yoga & raquettes à neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/eveil-musculaire-avant-la-journee-yoga-raquettes-a-neige.jpg)
![Cours de yoga sur la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cours-de-yoga-sur-la-neige.jpg)
Rando raquettes à neige dans le parc des Cévennes
Le corps bien éveillé, nous voila partis pour notre randonnée en raquettes à neige. Même si la neige n’était pas en quantité, le Mont Aigoual avec son altitude, ses différentes expositions et un vent « frais » nous offre pour ce WE un espace de jeu exceptionnel.
Nous quittons rapidement l’espace de ski de fond pour ne pas abîmer les pistes et surtout profiter de la neige sous les arbres encore vierge de traces humaines.
![sortie raquettes à neige dans les Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/sortie-raquettes-a-neige-dans-les-cevennes.jpg)
![Raquettes à neige au Mont Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/raquettes-a-neige-au-mont-aigoual.jpg)
![randonnée raquettes à neige au Mont Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-raquettes-a-neige-au-mont-aigoual.jpg)
![raquettes à neige dans les Cévennes au Mont aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/raquettes-a-neige-dans-les-cevennes-au-mont-aigoual.jpg)
Nous naviguons entre sous-bois, traversée des pistes de ski alpin et de ski de fond pour s’aventurer de plus en plus sur les chemins des Cévennes. Lors de notre repérage nous avions découvert un magnifique spot photographique offert par la nature. Nous profitons de ce cadre pour proposer un atelier « photo souvenir ». L’enthousiasme des participants à se photographier nous ravit.
![Découvrir les merveilles de la foret dans les montagnes des Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/decouvrir-les-merveilles-de-la-foret-dans-les-montagnes-des-cevennes.jpg)
![Journée raquettes à neige et Yoga avec une belle ambiance à l'Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/journee-raquettes-a-neige-et-yoga-avec-une-belle-ambiance-a-laigoual.jpg)
![Fanny COULON, Caroline BAISE et Michael ROUHAUD sur une journée raquettes à neige et Yoga](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/fanny-coulon-caroline-baise-et-michael-rouhaud-sur-une-journee-raquettes-a-neige-et-yoga.jpg)
![Atelier photo en pleine nature au Mont Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/atelier-photo-en-pleine-nature-au-mont-aigoual.jpg)
Après cette « pause », nous poursuivons notre itinéraire sur un manteau neigeux encore froid de la nuit. Nous serpentons entre les arbres à la recherche d’une neige légère. Nous sommes comblés de nos 2 journées de soleil nous offrant des décors enchanteurs en forêt.
![randonnée raquettes à neige au Mont Aigoual dans les Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-raquettes-a-neige-au-mont-aigoual-dans-les-cevennes.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-raquettes-a-neige-a-laigoual.jpg)
![rando raquettes dans les Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-raquettes-dans-les-cevennes.jpg)
Méditation dans les Cévennes
Après 1H de marche, nous nous posons pour un temps de méditation au soleil. Caroline invite nos participants à se reconnecter à leurs sens et sensations. Elle les guide dans une méditation sensorielle. Avec Fanny, nous accompagnons leur voyage les yeux fermés avec des Huiles Essentielles Doterra. De belles expériences vécues en pleine nature.
![méditation dans les Cévennes lors d'une rando en raquettes à neige à l'Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/meditation-dans-les-cevennes-lors-dune-rando-en-raquettes-a-neige-a-laigoual.jpg)
![Experience des senteurs avec les huiles essentielles Doterra](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/experience-des-senteurs-avec-les-huiles-essentielles-doterra.jpg)
![Huiles essentielles Doterra](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/huiles-essentielles-doterra.jpg)
![Temps de méditation apres quelques heures de marche dans la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/temps-de-meditation-apres-quelques-heures-de-marche-dans-la-neige.jpg)
![groupe de randonneurs dans les Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-de-randonneurs-dans-les-cevennes.jpg)
Après ce moment de reconnexion avec soi et avec l’environnement, nous poursuivons en direction du col de la Caumette à 1465 m d’altitude.
![rando sur la neige avec des raquettes dans les Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-sur-la-neige-avec-des-raquettes-dans-les-cevennes.jpg)
![marche sur la neige avec des raquettes dans les Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-sur-la-neige-avec-des-raquettes-dans-les-cevennes.jpg)
![marche sur la neige avec des raquettes à l'Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-sur-la-neige-avec-des-raquettes-a-laigoual.jpg)
Puis nous poursuivons notre itinéraire de randonnée jusqu’à notre espace de Yoga et air de Pique-nique. Quelques Asanas pour s’étirer et mettre le ventre en appétit.
![Yoga dans la neige dans les montagnes de l'Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-dans-la-neige-dans-les-montagnes-de-laigoual.jpg)
![Yoga dans la neige dans les montagnes des Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-dans-la-neige-dans-les-montagnes-des-cevennes.jpg)
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-dans-la-neige-avec-les-raquettes-evvo-snow-dans-les-cevennes.jpg)
![Yoga avec les raquettes EVVO SNOW](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-avec-les-raquettes-evvo-snow.jpg)
![Postures de Yoga avec les raquettes EVVO SNOW](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/postures-de-yoga-avec-les-raquettes-evvo-snow.jpg)
![Yoga avec les raquettes à neige EVVO SNOW](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-avec-les-raquettes-a-neige-evvo-snow.jpg)
![ambiance yoga dans les montagnes des Cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/ambiance-yoga-dans-les-montagnes-des-cevennes.jpg)
![Groupe de Yoga en montagne dans la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-de-yoga-en-montagne-dans-la-neige.jpg)
![Postures de Yoga avec les raquettes à neige EVVO SNOW](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/postures-de-yoga-avec-les-raquettes-a-neige-evvo-snow.jpg)
![Postures de Yoga dans la neige avec les raquettes EVVO SNOW en montagne](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/postures-de-yoga-dans-la-neige-avec-les-raquettes-evvo-snow-en-montagne.jpg)
Après l’effort le réconfort. Dans ce magnifique cadre enneigé et entouré d’arbres nous pique-niquons au soleil. Nos morceaux de mousse ( tapis de sol découpé ) pour une assise plus confortable et surtout une bonne isolation du sol.
Temps de partage et de rigolade autour de quelques surprises culinaires.
![](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/repas-au-soleil-dans-la-neige.jpg)
![convivialité et bonne humeur pour la pause repas dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/convivialite-et-bonne-humeur-pour-la-pause-repas-dans-les-cevennes.jpg)
![Ambiance pique-nique au soleil les pieds dans la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/ambiance-pique-nique-au-soleil-les-pieds-dans-la-neige.jpg)
![Pause pique-nique au Mont Aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pause-pique-nique-au-mont-aigoual.jpg)
![Pique-nique au Mont Aigoual apres raaquettes et yoga](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pique-nique-au-mont-aigoual-apres-raaquettes-et-yoga.jpg)
Pas facile de repartir avec le ventre plein. Nous reprenons le sentier enneigé pour poursuivre notre boucle et commencer à prendre la direction du retour.
![rando sur les sentiers des cévennes en raquette à neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-sur-les-sentiers-des-cevennes-en-raquette-a-neige.jpg)
![randonnée sur les chemins des cévennes en raquette à neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-les-chemins-des-cevennes-en-raquette-a-neige.jpg)
![randonnée sur les sentiers des cévennes en raquette à neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-sur-les-sentiers-des-cevennes-en-raquette-a-neige.jpg)
Après une bonne heure de marche au soleil, Caroline propose un atelier sur la respiration.
![atelier respiration et yoga dans la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/atelier-respiration-et-yoga-dans-la-neige.jpg)
![atelier yoga et respiration dans la neige](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/atelier-yoga-et-respiration-dans-la-neige.jpg)
![atelier respiration et yoga dans la neige dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/atelier-respiration-et-yoga-dans-la-neige-dans-les-cevennes.jpg)
Pour rester dans la dynamique de la proposition, Michaël propose de poursuivre la randonnée en vivant l’expérience de la marche Afghane pour ceux qui le souhaitaient.
![marche afghane en raquettes à neige dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-afghane-en-raquettes-a-neige-dans-les-cevennes.jpg)
Une dernière montée hors sentier pour repasser par le col de la Caumette et tout doucement se rapprocher vers notre point de départ la station de ski de l’aigoual : Prat Peyrot.
![marche sur sentier de randonnée dans les cévennes l'hiver](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-sur-sentier-de-randonnee-dans-les-cevennes-lhiver.jpg)
![marche sur la neige dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-sur-la-neige-dans-les-cevennes.jpg)
![rando sur la neige à l'aigoual](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/rando-sur-la-neige-a-laigoual.jpg)
Une fin de journée se terminant dans la bonne humeur et la convivialité après un dernier moment de connexion à soi et de gratitude pour cette belle journée.
![groupe de randonneurs en raquettes à neige dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-de-randonneurs-en-raquettes-a-neige-dans-les-cevennes.jpg)
![cercle de raquettes à neige EVVO et bol tibétain](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cercle-de-raquettes-a-neige-evvo-et-bol-tibetain.jpg)
![participants randonnées raquettes à neige et yoga dans les cévennes](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/participants-randonnees-raquettes-a-neige-et-yoga-dans-les-cevennes.jpg)
Nos participants témoignent sur nos journées Raquettes à neige & Yoga dans les Cévennes :
Témoignages du samedi 29 Janvier 2022 : Raquettes à neige & Yoga
“Merci Caroline, Michaël pour cette belle journée, belle énergie et partage, merci à la team berlingot feu vert. Belles rencontres. A bientôt et bon repos.”
Christel P.
“Merci beaucoup pour cette excellente journée et les rencontres effectuées. Bises à tous.”
Maurice P.
“Belle journée. Très bien entouré.”
Michelle A.et Philippe C.
“Merci merci merci Caroline, Fanny et Michaël pour vos sourires, votre accueil, votre bienveillance. Extraordinaire journée hors du temps pour moi, un bien-être, une bulle. De belles rencontres également. Des rires en voiture .”
Christine B.
“Je ne trouve pas les mots : ”
Pierre L.
“Merci pour tout !!! C’était vraiment top! vivement la prochaine session. Que des belles rencontres et de bons moments. A très bientôt! Belle journée.”
Mathilde J.
“Un grand merci à toi et Michaël pour votre dynamisme, votre joie et amour de la nature qui m’a permis de me ressourcer. A bientôt pour une prochaine aventure.”
Christelle H.
Témoignages du Dimanche 30 Janvier 2022 : Raquettes à neige & Yoga
“Merci beaucoup pour cette magnifique journée. Tout était réuni, super organisation, bonne ambiance, soleil, neige et beaux paysages. Bonne récupération à tous.”
Christine C.
“Un grand merci, c’était du pur bonheur.”
Katell B.
« Un grand merci Caroline, Fanny et Michael pour cette magnifique journée. J’ai les mollets quelques peu tendus depuis
Karine B.mais c’était vraiment très bien organisé et très sympa. Merci également pour ces belles prises de vues ! que de souvenirs… «
“Quel week-end! La nature nous offre parfois de très belles rencontres, comme celle de Caroline et Michaël qui m’ont très chaleureusement ouvert les portes de leur séjour bien-être rando & yoga.
Merci infiniment.”
Fanny C.
½ journée Rando – Yoga autour de l’Etang du Ponant ( La Grande Motte 34 ) le 5 Décembre 2021
![Yoga sur la plage à la Grande Motte](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-sur-la-plage-a-la-grande-motte-1024x768.jpg)
Notre premier RDV de Rando – Yoga, le Dimanche 5 Décembre 2021, était l’occasion de découvrir un moment intense au plus proche de la nature avec des pratiques de marche et de yoga en pleine conscience pour approfondir la relation à son corps mais aussi avec l’univers qui nous entoure : les arbres, les oiseaux, la pureté et l’énergie de la mer pour étirer notre corps et libérer notre esprit.
Donner de l’espace et de la lumière à notre conscience.
Dans la pratique du yoga et de la marche, nous apprenons à explorer nos limites et à en tenir compte pour une meilleure connaissance de soi.
Qu’est ce que la Rando – Yoga ?
Notre proposition était :
– Marche de 2h avec des pratiques de pleine conscience autour de l’étang du Ponant à la Grande Motte
– 1h de Hatha Yoga sur la plage
Pour vivre cette expérience de Rando-Yoga, nous avions donné RDV à 9H15 aux 9 inscrites au parking du Belambra Clubs « Le Vidourle » à La Grande Motte.
![carte de l'etang du Ponant à la Grande Motte](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2022/11/carte-de-letang-du-ponant-a-la-grande-motte.png)
Un pot d’accueil à base de café, Yogi Tea, clémentines et cake au miel nous a permis de nous réchauffer, de faire connaissance et d’expliquer le dérouler de notre matinée Rando -Yoga.
![Pot d'accueil avant notre matinée rando-yoga à la Grande motte](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/pot-daccueil-avant-notre-matinee-rando-yoga-a-la-grande-motte-1024x768.jpg)
Au moment du départ, nous avons été ravi d’être rejoint par un homme et nous permettre d’être paire pour nos propositions de marche en conscience.
![groupe de randonnée et yoga près de Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/groupe-de-randonnee-et-yoga-pres-de-montpellier.jpg)
2H de marche au bord de l’étang du Ponant
La « fraîcheur » du matin fut un bon prétexte pour se mettre à marcher pour rejoindre les bords de l’étang du Ponant. Le soleil était finalement en ce début de journée davantage présent qu’annoncé par la météo.
Après quelques minutes de marche au rythme de chacun et chacunes, nous nous retrouvons tous pour recevoir la première proposition de rando en conscience. Privé d’un sens pour sentir en nous cet absence et de redeployer le potentiel de nos autres sens. Sentir en chacun de nous nos changements, adaptations, ….
![randonnée autour de l'étang du Ponant à la Grande Motte](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/randonnee-autour-de-letang-du-ponant-a-la-grande-motte-1024x768.jpg)
De cette première expérience vécue, puis partagée en binôme et ensuite en groupe pour que tous puissent aussi percevoir la différence de sensation de chacun pour la même consigne.
![partage autour de la marche Afghane en bord de mer](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/partage-autour-de-la-marche-afghane-en-bord-de-mer-1024x768.jpg)
Sur le retour, nous avons expérimenté la marche Afghane. Un temps de marche au rythme de chacun, et permettant d’adapter ses pas au rythme de sa respiration.
![marche en conscience à l'étang du Ponant près de Montpellier](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/marche-en-conscience-a-letang-du-ponant-pres-de-montpellier.jpg)
Yoga sur le sable de bord de mer
Nous sommes retournés chercher nos affaires de Yoga ( Tapis, bloc, coussin et plaid ), déposer nos sacs à dos de randonnées pour certains et nous rendre sur la plage du Grau du Roi en face de La Grande Motte.
La météo s’est inversée par rapport aux prévisions, plus nuageux et avec un vent comme compagnon.
![séance de yoga sur la plage au Grau du Roi](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/seance-de-yoga-sur-la-plage-au-grau-du-roi-1024x768.jpg)
Cela ne nous a pas empêché de vivre 1H de séance de Hatha Yoga.
Ce type de yoga dynamique est la forme de yoga la plus répandue en Occident. Basée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la relaxation (yoga nidra), cette pratique est idéale pour détendre son corps et son esprit en douceur.
Le Hatha Yoga a pour objectif d’augmenter la concentration et la vitalité en travaillant le contrôle et l’allongement du souffle. C’est une invitation à la méditation en mouvement, à porter son attention sur chaque posture, chaque transition, dans le but d’être dans le moment présent.
![yoga à la grande motte sur la plage](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/yoga-a-la-grande-motte-sur-la-plage.jpg)
Ma formation de kinésithérapeute me permet de guider les participants selon leurs difficultés, en leur apportant un ajustement correct des postures afin de leur éviter les blessures. Un éveil corporel avec prise de conscience de ses limites physiques, de sa respiration et de la zénitude de l’esprit a une place essentielle dans les cours proposés.
![Cours de yoga sur la plage du Grau du Roi](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cours-de-yoga-sur-la-plage-du-grau-du-roi-1024x768.jpg)
L’important est de reconnecter l’âme, le corps et l’esprit. Le yoga améliore le bien-être physique, aide à développer la force mentale et la stabilité émotionnelle, procurant ainsi un bien-être au quotidien.
![cours de yoga en bord de mer sur la plage de méditerranée](https://www.experience-outdoor.com/wp-content/uploads/2021/11/cours-de-yoga-en-bord-de-mer-sur-la-plage-de-mediterranee.jpg)
Nos participants témoignent sur cette demi-journée rando & yoga à la Grande Motte :
« Merci pour cette belle matinée, malgré le froid, hâte d’être à la prochaine sortie
Solange R.«
« Merci c était super! »
Sophie N.
« Super matinée ! Pieds et mains gelés mais trop top quand même. »
Carol M.
« C était très riche, entre les lieux naturels magnifiques, et pour ma part une découverte intéressante !!!Merci »
Elise G.