Où pratiquer du yoga à Marseille ?

par Emma DENDEWICZ
ou faire du yoga à Marseille

Voici une présentation des différentes associations, salles et professeurs de yoga à Marseille :

  • Alice Yoga Nomade
  • Ressource Yoga
  • Yoga Chiara
  • Kaivalya Studio
  • Saraswati Yoga

Cours de yoga à Marseille

Alice CABON, professeur de Yoga au Palais Longchamp

cours au Palais Longchamp à Marseille par yoga nomade

Alice Yoga Nomade est une entreprise dédiée au yoga Vinyasa.

Le Yoga lui a permis de l’aidé à trouver le calme intérieur et à profiter des petits moments de la vie; il lui a permis de lâcher prise et d’arrêter de vouloir tout contrôler. Elle souhaite partager avec les autres tous ces aspects du yoga. Alice a suivi une formation en tant que professeur à Rishikesh en Inde. Elle essaie maintenant de transmettre les enseignements du yoga que ses professeurs lui ont appris avec tant d’amour.

Pour les cours en plein air, nous pratiquons dans le magnifique Palais Longchamp, à l’ombre des arbres, au son des oiseaux, avec l’herbe sous nos pieds, le samedi à 10h. En salle, les cours ont lieu le mercredi à 19h à l’Espace Marosa dans le 4ème et le mardi à 19h au 51 rue de Tilsit dans le 6ème.

Les propositions de cours de Yoga d’Alice CABON

Depuis mai 2019, Alice enseigne principalement le Yoga Vinyasa où les postures sont enchainées de manière fluide au rythme de la respiration. C’est une pratique dynamique qui permet de travailler les muscles tout en se reconnectant à son corps. Elle permet d’évacuer le stress et les tensions de la journée et de se faire du bien. C’est une pratique qui s’adapte à tous les niveaux.

Son style d’enseignement est très explicatif : elle aime parler des bienfaits physiques de chaque posture ainsi que de leur symbolique. Nous abordons un thème différent à chaque cours, au fil des saisons, des phases de la lune, pour travailler tout le corps et approfondir notre pratique au fur et à mesure.

Pour contacter Alice CABON, professeur de yoga à Marseille

Adresse : Alice Yoga Nomade, Palais Longchamp,Bd Jard. Zoologique, 13004

Mail : aliceyoganomade@gmail.com

Tél : 06.50.98.26.10

Pour suivre Alice Yoga Nomade sur : Facebook, Instagram, Youtube

Nathalie ROQUES, professeur de Yoga dans le 8ème arrondissement

enseigne ressource yoga

Ressource yoga se nomme ainsi tout simplement parce que le yoga ressource ! 

Nathalie enseigne avec passion mais douceur un yoga « classique » auquel elle ajoute une touche personnelle plus contemporaine

Elle adore partager les extraordinaires outils de centrage et connaissance de soi que sont le yoga et la méditation de pleine conscience.

Les pratiques se font majoritairement en extérieur, au sein du parc BORTOLI, jardin public intimiste et arboré situé à proximité du village de Mazargues (limitrophe 8ème/9ème arrondissements). La pratique en extérieur stimule les sens des yogini qui peuvent profiter du contact avec les éléments (terre, soleil, vent) pour se recharger en énergie.

Ressource Yoga à Marseille

Relaxation finale en savasana, dans un écrin de verdure
Relaxation finale en savasana, dans un écrin de verdure

Depuis 2019, Ressource Yoga invite les pratiquants à suivre la séance avec un maximum d’introspection afin de leur permettre de renouer des liens subtils entre le corps et l’esprit et canaliser leur mental. 

La séance s’articule autour d’une méditation de centrage, des échauffements, postures, techniques de respiration et relaxation finale. Les postures lentes mais sollicitantes sont accompagnées d’un temps d’intégration

Elle utilise parfois des techniques du Restorative yoga dans mes cours de Hatha yoga afin de travailler plus profondément sur l’équilibre du système nerveux

Les propositions de cours de Ressource Yoga

Nathalie Roques, professeur de Yoga, propose à Marseille plusieurs cours de Yoga :

  • Hatha Yoga
  • Restorative Yoga

Pour contacter Ressource Yoga à Marseille

Adresse : 642 avenue de Mazargues- Résidence O’ Park- 13008 

Quartier : Mazargues/ Bonneveine/ Ste Anne (8ème arrondissement) 

Mail : ressource.yoga13@gmail.com 

Tél : 06 64 71 13 80

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Yoga Chiara, cours de yoga à Marseille

Logo Iyengar

Chiara SCALAS est italienne et pratique le yoga depuis l’année 2001. Elle a rencontré le yoga Iyengar dans mon premier voyage en Inde en 2012, après une première formation pour enseignants “ Sivananda” (au Bresil au 2011), et plusieurs année de pratique Hatha yoga. Depuis 2012, elle retourne régulièrement en Inde pour continuer à se former auprès de ses enseignantes.

En 2015, elle a déménagé à Marseille où elle a complété en 2017 sa formation pour enseignants au centre de yoga Iyengar de Marseille.

Elle a toujours eu la curiosité d’enquêter sur le mouvement et l’expression corporelle, en passant par le théâtre, le clown, la danse, le Pilâtes et le tango argentin.

Après avoir voyagé et vécu en Amérique du Sud, en Europe et Asie, elle est désormais installée a Marseille, où elle a dernièrement élargi mon domaine de connaissances avec un Bpjeps d’éducatrice sportive. Au présent, je termine ma formation pour enseignants Pilâtes.

L’enseignement du Yoga Iyengar par Chiara SCALAS

Sarvanga Rue Thiers par yoga Chiara

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :

  • l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
  • l’organisation des postures en séquences
  • l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Pour contacter Chiara SCALAS à Marseille

Adresse : 11 rue A. Thiers, 13001 Marseille et 8 Av. Illyssia, 13008 Marseille

Adresse mail : yogachiara@gmail.com

Telephone : 0641480355

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Kaivalya Studio, cours de yoga à Marseille

logo kaivalya studio

Laura Trinquet a ouvert son enseigne de yoga qui s’appelle Kaivalya. Elle a ouvert ce studio de bien-être en septembre 2019 pour tout public.

Le studio Kaivalya propose des cours de remise en forme en coaching privé et en petits groupes (10 personnes max par cours). Les activités proposés par des coachs sportifs diplômés d’état sont la boxe, le TRX (renforcement musculaire) , le HIIT (circuit training), le Pilates et le yoga. Au-delà  des cours hebdomadaires, kaivalya organise des événements bien-être (nutrition, cours pour enfants, massages, soins, retraite de yoga, etc…). Tout est réunis pour prendre soin de soi dans une atmosphère détendue.

L’enseignement du yoga par Laura TRINQUET

TRX for yoga

Les types de yoga proposés sont le yoga vinyasa, le TRX for Yoga et le Yin yoga avec de nouvelles activités qui arrivent à la rentrée de septembre 2022.

Les cours de yoga proposés sont le vinyasa yoga : un enchaînement de postures dynamiques, le TRX for yoga où  les sangles de suspension sont un outil dans les postures, et le yin yoga où les postures sont maintenues entre 2 à 3 minutes afin d’amener un étirement profond dans le corps et un relâchement du mental.

Pour contacter Laura TRINQUET, professeur de yoga à Marseille

Yoga vinyasa

Adresse : 6 rue louis leprince ringuet, Chateau Gombert 13013 Marseille

Adresse mail : Contact@kaivalyastudio.com

Téléphone : 06.38.44.32.91

Suivre Kaivalya studio sur Facebook, Instagram, sur son site et sur YouTube

Gitasaraswati DEPARDIEU, professeur de yoga

logo Saraswati Yoga

Saraswati Yoga est une entreprise dédiée au bien être qui accompagne et aide les femmes à s’épanouir dans la transformation de leurs corps (grossesse, la naissance, postnatal)  grâce à une pratique corporelle régulière du yoga et de la méditation. Gita s’est formée au Kundalini Yoga Prénatal et Postnatal, au fur à mesure elle a approfondi avec des approches et des méthodes qui s’articulent autour de la respiration, de l’équilibre hormonal, des sons, des chakras, des bercements et de la relaxation, des étirements doux, et du périnée (lors de la grosses et postnatal). Elle est également Doula, elle accompagne des femmes / couples dans  leurs passage vers la maternité depuis mars 2020.

Les propositions de cours de Yoga de Saraswati Yoga

Cours collectif Yoga Prénatal à La Tribu Meinado, Noailles, Marseille

A Noailles, elle intervient à La Tribu Meinado, c’est une association qui soutient les parentalités. Elle propose des cours collectifs séparément pour des personnes enceintes et en postnatal dans lesquels nous pratiquons nos postures (asanas) en respectant la morphologie du corps en gestation et en postnatal.

Le yoga prénatal permet d’atténuer certains maux de la grossesse comme les problèmes de dos notamment avec un travail sur la musculature du bas du dos. Apprendre à maîtriser sa respiration, se relaxer mentalement et physiquement est un sérieux atout pour accoucher.

Le yoga postnatal permettra de vous refamiliariser avec votre corps intermédiaire (degestation), reprendre l’activité physique toute en douceur après votre accouchement, avant même la rééducation périnéale, et y compris en cas de césarienne.

Avec une praticienne en hypnose, elle anime les ateliers de yoga prénatal en couple une fois par mois sous forme d’accompagnement globale,  dès la 3eme trimestre jusqu’au 4eme mois suivant la naissance qui lie les 2 pratiques/outils le yoga et l’hypnose  

A La Plaine, elle intervient à L’espace Catalpa, c’est une espace dédié à la croissance personnelle où l’art et le soin se mélangent. Elle propose des cours collectifs d’éveil des chakras maternité où elle englobe la pratique corporelle, la posture, la respiration, le mantra, le son, l’auto massage et le bercement / la relaxation. Ces cours sont adaptés pour répondre aux besoins de femmes de la préconception au postnatal.

La particularité de son enseignement est de mettre l’écoute et la connexion à soi-même en première place dans sa pratique qui permettent aux élèves de sentir leur ancrage à toutes étapes de leur vie d’une femme / parents. A travers de ses cours elle souhaite nourrir la sororité et l’entraide entre femmes et parents vers l’humanité bienveillante.

Pour contacter Saraswati Yoga à Marseille

Adresse : Espace Catalpa, 27 Rue de Trois Mages 13001 (La Plaine)

Adresse mail : saraswatiyogaetdoula@gmail.com

Téléphone : 0627864098

Pour suivre Saeaswati Yoga sur Facebook, Instagram, sur son site

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