Marion SABY, Ambassadrice SCARPA et consultante en nutrition sportive nous partage son expérience Trail et Escalade dans les Alpilles le temps d’un Week-end.
Informations pour préparer un WE Trail et Escalade dans les Alpilles
Date :
La saison à privilégier est plutôt en hiver avec une belle journée, ou en mi-saison.
Lieu de ce Week-end Trail et Escalade
Au sud de Saint Rémy de Provence, c’est à environ 1h30 en voiture de Montpellier.
Cette ville est grande, vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin.
Participants au Week-end Trail et Escalade
Marion SABY
Office du tourisme dans les Alpilles :
Vous pouvez également vous rendre à l’office de tourisme de Saint Remy de Provence pour y trouver davantage de renseignements.
Quoi d’autre dans les environs :
Le château des Baux de Provence est proche et vous pouvez en profiter pour le visiter car c’est un endroit vraiment sympa.
En site d’escalade, les Alpilles renferment également Mouries, Le Vallon de la Lèque, Fontvielle…
Bibliographie :
Le site d’escalade du Mont Gaussier est présent dans le topo des Alpilles, publié en 2010.
La carte IGN correspondante à cette région est 3042OT Tarascon, Saint Remy de Provence, chaîne des Alpilles qui peut être pratique pour faire son circuit de randonnée ou de trail.
We Trail et Escalade dans les Alpilles autour du Mont Gaussier
Trail au Mont Gaussier dans les Alpilles
Je me suis préparée une boucle en trail qui peut tout à fait se faire également en randonnée.
Celle-ci fait 11,6km et 410m de dénivelé.
Je suis partie du lac du Peiroou qui possède un parking ombragé mais qui peut vite être très fréquenté lors des beaux jours.
Il y a un petit barrage et des falaises qui empêche d’en faire le tour complètement. Je le contourne et poursuit le chemin qui monte dans la falaise, passant dans un trou de la roche, pour ensuite redescendre avant d’atteindre la route.
Je longe la falaise et le chemin monte au milieu de celle-ci. En peu de temps on passe du pied de cette falaise à la surplomber avec une vue panoramique. Cela me permet aussi de mieux appréhender cette paroi que j’ai prévu de grimper le lendemain. Forcément, je regarde les lignes que je peux apercevoir et l’équipement…
Il y a des secteurs composés de très jolies faces qui donnent envie, mais à cette heure-là, le soleil tape pas mal. La vue est très belle déjà. De l’autre côté, un escalier, échelle métallique permet de redescendre.
Voici le Rocher des Deux Trous qui donne une vue magnifique et ces deux trous dans la falaise sont assez impressionnants.
Je profite de cette très belle vue pour faire une pause collation en haut et avec le soleil qui commence à baisser d’intensité à cette période de l’année.
Vous pouvez retrouver de nombreuses idées de collations, recettes en nutrition sportive sur Mangeons sport .
Il est possible de continuer un peu plus loin vers le relais de télécommunication. Pour ma part, je suis redescendue par le sentier de découverte, plutôt roulant et assez large après la descente assez pentue.
Trail au site Archéologique de Glanum
J’ai longé le site archéologique de Glanum, où un oppidum gaulois est érigé. On remarque nettement les inspirations grecques et romaines.
Passage au niveau des Antiques qui sont deux monuments en bordures de route, au niveau de l’entrée de la ville de Glanum : Le mausolée des Jules et l’arc de Triomphe.
Puis retour au lac du Peiroou avec petite pause auprès du lac, ravitaillements et étirements. C’est important, cette phase de récupération pour préparer la journée du lendemain.
Vous pouvez retrouver d’autres conseils sur l’alimentation en trail sur cet article :
Escalade au Mont Gaussier
Selon le secteur que vous envisagez pour grimper, il y a deux parkings possibles. Ils sont situés en bordure de route, plusieurs voitures peuvent s’y garer.
Le site comprend 9 secteurs différents avec comme orientation est et sud.
Les cotations sont très hétérogènes du 5a au 8a/8b accompagnés d’un profil allant de voies verticales à de gros dévers et la hauteur des voies peut aller jusqu’à 40m (secteur Tisseur d’or).
Les voies déversantes sont principalement sur le secteur Les Abeilles.
Au secteur d’escalade Chocoline
On retrouve également du dévers sur le secteur Chocoline où j’ai pu réaliser la voie « Appel de la Forêt » un 6c, très jolie, assez fréquentée mais vraiment splendide. La voie est assez physique avec de bonnes préhensions dans du dévers. D’autres voies sur la droite me tentaient mais le soleil frappait fort.
Je me suis principalement concentrée sur le secteur Les Tisseurs d’or, qui donnait envie avec cette grande face. De plus, il reste à l’ombre une bonne partie de la matinée ce qui est agréable pour l’escalade.
« Cœur de pigeon » est un beau 6b, homogène et long, 40 mètres, c’est pour cela que je vous le conseille, tout particulièrement pour s’échauffer ou un peu plus tard dans votre séance. Le rocher en haut est avec des trous qui donne une belle envolée.
Les voies un peu plus à droite sont un peu plus courtes, je me suis lancée dans une, « Les gladiateurs » qui possède un pas de bloc vraiment pas évident à vue mais après, il n’était vraiment pas facile de savoir par où se diriger, beaucoup de plaquettes, j’ai peut-être fini dans « Roules dans la poussière »…
Conclusion de mon WE Trail et Escalade dans les Alpilles
Le mont Gaussier, au cœur du massif des Alpilles, proche de Saint Remy de Provence est propice à l’activité de l’escalade et du trail. J’ai pu découvrir ce site magnifique en pratiquant deux activités que j’apprécie particulièrement.
Si vous ne le connaissez pas encore, allez y faire un tour, c’est vraiment très joli avec un panorama magnifique et offrant une panoplie de voies variées pour tous les goûts.
Matériel utilisé durant mon WE Trail et Escalade dans les Alpilles
Mon équipement Trail pour mon séjour dans les Alpilles
| Catégorie | Nom du modèle | Marque | Pourquoi avoir fais le choix de ce modèle au départ ? | Est ce que ce choix a répondu à cette expérience raconté dans ce roadbook ? | Si cétait à refaire |
|---|---|---|---|---|---|
| DEBARDEUR | Fore Runner Tank | PATAGONIA | Léger, souple, très agréable à porter | Tissu thermorégulé, super agréable | Tissu un peu fragile par moment, mais très agréable à porter |
| SHORT TRAIL | Short Trail femme | SCOTT | Short très léger, souple qui arrive au-dessus des genoux | Pas mal pour courir | Très bien. |
| CHAUSSURES | Spin ultra | SCARPA | Légère, confortable, avec un drop out de 6mm | Très agréable en terme de tenue, d'amorti, le tout avec légereté, super. | La météo était plutôt clémente, mais dans ces conditions là et avec pas mal de cailloux, si je devais choisir, je restrais sur ce choix. |
| TOUR DE COU | Tour de cou SCARPA | SCARPA | dotation | Il permet, en tout légereté de garder la chaleur au niveau du cou ou encore des oreilles | Accessoire très utile et léger. |
| SAC DE TRAIL | Skin Pro 10 Set | SALOMON | Sac de trail, léger, pratique avec de nombreuses poches, poches à eau, bon maintien | Très pratique avec un volume optimal pour pouvoir tout de même emporter des choses essentielles sur soi. | Super et j'apprécie vrament d'avoir les poches sur le devant, c'est vraiment indispensables ! |
Mon matériel escalade pour mon trip dans les Alpilles
| Catégorie | Nom du modèle | Marque | Pourquoi avoir fais le choix de ce modèle au départ ? | Est ce que ce choix a répondu à cette expérience raconté dans ce roadbook ? | Si cétait à refaire |
|---|---|---|---|---|---|
| LUNETTE D'ASSURAGE | Lunette d'assurage | Y&Y | Pour le confort lors de l'assurage | Très pratique et les voies peuvent être longues sur ce site, c'était indispensable | Indispensable et toujours dans le sac ! |
| CHAUSSON D'ESCALADE | Instinct VSR | SCARPA | sa polyvalence, sa précision | Polyvalence | Une polyvalence agréable pour pratiquer des profils verticales au dévers sans problème. |
| CORDE SIMPLE | Zenith 9.5mm - 80m | BEAL | Diamètre, longueur et tarif | Corde de voie sportive bien adaptée par sa longueur | Corde très agréable avec un bon rapport qualité/prix |
| BAUDRIER | Zone Harness - Women | BLACK DIAMOND | légereté, efficacité, confort | Confortable, léger, parfait pour les voies sportives | Baudrier que j'ai adopté très rapidement, je ne peux plus m'en passer. |
| SAC A MAGNESIE | SCARPA | Dotation | Un sac avec une bonne capacité et léger | Bien utile mais l'ouverture est difficile. | |
| DEGAINES | Spirit 17 cm et 25 cm | PETZL | Qualité, facilité de mousquetonnage et existence en longue | Matériel de référence et ce n'est pas pour rien | Vu la longueur ou les dévers de certaines voies, de longues dégaines sont vraiment indispensables pour réduire le tirage et pouvoir optimiser la grimpe. |
| MOUSQUETON AUTOMATIQUE | Pinchlock | SKYLOTEC | Pour assurer (mise du système d'assurage) | Super pratique pour mettre son système d'assurage. Facile d'utilisation et sécuritaire. | Du très bon matériel |
| MOUSQUETON A VIS | Orbit Bet Lock | CAMP | Mousqueton pour faire la manip de relais | Petit et léger, facile à utiliser | Le mousqueton qui est toujours sur mon baudrier, léger et toujours utile. |
| SYSTÈME D'ASSURAGE | Karo | SIMOND | Légerté et efficacité | Très bien adaptée à l'assurage de voie en tête | Super matériel simple, léger et efficace. |
Vêtement escalade pour mon trip dans les Alpilles
| Catégorie | Nom du modèle | Marque | Pourquoi avoir fais le choix de ce modèle au départ ? | Est ce que ce choix a répondu à cette expérience raconté dans ce roadbook ? | Si cétait à refaire |
|---|---|---|---|---|---|
| VESTE SOFTSHELL | Meltem Evo | VERTICAL | Coupe vent tout en étant respirante et déperlante | Liberté de mouvement optimal, le coupe vent à aussi fait très bien ses preuves avec le vent | Ma veste de tous les jours. Légère, solide et surtout coupe vent. Je ne peux m'en passer ! |
| MICRO-POLAIRE | Sweat à capuche CERAMIWARM | ODLO | Très légère et chaude, avec capuche | Très bien adaptée en couche intermédiaire pour sa respirabilité et sa légereté | Très pratique et chaude |
| PANTALON | Pantalon escalade | LOOKING FOR WILD | Strech, et avec une coupe vraiment sympa et aux hanches remonte bien pour ne pas géner avec le baudrier. | Tissu résistant, strech et permet une grande fluidité des mouvements | Taille très bien, j'aime beaucoup |
| SAC DE RANDONNEE | Forclaz 50 Speed | QUECHUA | Mon sac de rando / voyage habituel. Je cherchais un sac à dos pour partir plusieurs jours ou pour pouvoir porter l'ensemble du matériel d'escalade tout en étant plus confortable et ajustable qu'un sac à corde. | Résistant, confortable et contenance adaptée . | Très agréable à porter lors de marche d'approche moyenne à longue, bien plus confortable qu'un sac à corde, il fait parti de la plus part de mes virées ! |
| THERMOS | Thermos | THERMOS | Légereté, bon maintien au chaud et facilité pour servir | Une boisson bien chaude en falaise, c'est juste essentiel l'hiver, alors ce thermos est top | Parfait ! |
