Si vous êtes passionné par la nature et les randonnées, vous savez à quel point des chaussures de trekking de qualité sont cruciales. Elles préviennent les glissades, offrent un bon maintien et protègent vos pieds dans des conditions souvent exigeantes. Conçues spécifiquement pour résister aux terrains difficiles, ces chaussures vont bien au-delà des simples chaussures de sport. Il est par conséquent primordial de choisir soigneusement votre paire avant toute excursion en trekking.
Selon votre activité et le type de terrain que vous allez explorer, les modèles de chaussures varient. Il existe une grande variété de chaussures de randonnée, disponibles dans différentes formes et couleurs, avec des options de tige basse ou haute, légères ou plus lourdes, et bien d’autres caractéristiques. Il est essentiel que chaque paire soit adaptée à votre pratique spécifique. Voici donc un guide complet pour vous aider à bien choisir votre paire de chaussures outdoor pour hommes ou femmes.
Quels sont les types de terrains et leurs spécificités ?
D’un terrain à un autre, les conditions sont très différentes, de même que les chaussures à utiliser.
Quels types de chaussures pour les terrains montagneux ?
En montagne, on rencontre des sentiers abrupts et des variations d’altitude. Les chaussures de randonnée adaptées à ces conditions doivent être particulièrement stables et durables. Cela permet d’offrir un soutien optimal pour traverser ces terrains parfois difficiles.
Idéalement, il est recommandé d’opter pour des chaussures de montagne robustes pour maintenir fermement vos chevilles. Pour les chemins difficiles, des chaussures avec des talons renforcés et des semelles rigides sont indiquées pour garantir une parfaite adhérence.
Pour des terrains montagneux légèrement à très escarpés, les chaussures montantes à tige mid ou haute offrent un excellent maintien et une sécurité accrue pour vos pieds. Cela réduit ainsi le risque de blessures aux chevilles. Elles sont particulièrement adaptées aux randonnées de longue durée. Il est indispensable de privilégier des modèles qui offrent un bon équilibre entre robustesse et légèreté. En effet, des chaussures trop lourdes peuvent rendre les montées plus difficiles. De plus, il est essentiel que les chaussures de trekking soient à la fois respirantes et imperméables pour vous protéger efficacement contre les intempéries.
Quelle chaussure de randonnée pour les sentiers forestiers ?
Dans les forêts, les sentiers varient, qu’ils soient plats, étroits, avec des obstacles ou le long des rivières, ils sont adaptés à différents profils de randonneurs. Certains sentiers peuvent être accessibles, tandis que d’autres peuvent présenter des défis plus difficiles. Le choix du terrain de randonnée influe directement sur le niveau de risque d’accidents.
Randonner sur des sentiers forestiers plats et peu accidentés est déjà très agréable. Ainsi, des chaussures simples mais confortables sont largement suffisantes. Optez plutôt pour des chaussures à basse tige, légères et confortables. Vous apprécierez encore plus leur efficacité si vous ne transportez pas de sac lourd. Les chaussures de trail, légères et offrant un bon amorti, sont idéales pour cette expérience.
Pour les randonneurs expérimentés qui préfèrent s’aventurer sur des sentiers forestiers plus complexes, le choix de chaussures de randonnée avec une bonne adhérence est particulièrement indiqué.
Quelle chaussure est adaptée aux terrains rocheux ?
L’une des caractéristiques principales des terrains rocheux est qu’ils sont assez irréguliers, avec une présence importante de pierres. Ici, stabilité et adhérence sont de mise dans le choix des chaussures. Plus précisément, ce sont les chaussures spécifiques pour les randonnées hors-sentiers. Au cours de votre périple, le risque d’accrochage entre les rochers et vos chaussures est assez élevé. Les chaussures doivent donc être conçues avec des matériaux assez solides et résistants à l’abrasion pour affronter ces terrains.
Une semelle extérieure en caoutchouc durable, antidérapante avec une parfaite adhérence est l’idéal pour prévenir les risques de glissades. Les chaussures à crampons, larges et profonds, favoriseront une bonne accroche. Avec ces modèles, il est plus facile de marcher sur les rochers secs et mouillés. Ici, misez sur des chaussures montantes à tige haute ou mi-hautes, ayant un bon amorti.
Notez que si vous devez escalader les rochers ou évoluer en via ferrata, vous pouvez opter pour des chaussures d’approche.
Comment choisir des chaussures pour terrains boueux ou humides ?
Pour marcher sur des sols humides ou boueux, sans s’enliser ou glisser, il est impératif d’avoir des chaussures hautement stables et antidérapantes. Avec les mauvaises chaussures, chaque pas devient vite douloureux et pénible. Pour conserver le plaisir de randonner sur ces chemins, les chaussures à utiliser doivent être hautes.
En outre, il est préférable d’opter pour des semelles avec des crampons profonds, pour une bonne accroche. Ce type de chaussures s’enfonce dans le sol et vous empêchera de glisser et de vous enliser dans la boue.
De plus, pour les randonneurs, avoir de l’eau dans leurs chaussures pendant une expédition est une sensation désagréable. Les chaussures adaptées à la marche sur des terrains boueux doivent donc avant tout être imperméables et respirantes. C’est pourquoi les modèles dotés d’une membrane Gore-Tex sont recommandés : ils offrent une protection efficace contre la pluie et l’humidité tout en permettant à vos pieds de rester secs en cas de transpiration.
Quels sont les différents types de chaussures de randonnée que l’on peut acheter ?
On distingue sur le marché, trois principaux types de chaussures de trekking : les montantes, les basses et les mi-hautes.
Quels sont les avantages et inconvénients des chaussures de randonnée basse ?
Les chaussures basses ou à tige basse s’arrêtent au niveau de la cheville, ce qui les rend idéales pour les balades. Contrairement aux chaussures hautes, elles ne compriment pas les chevilles, permettant ainsi de les solliciter et de les muscler pendant les randonnées. Cela a pour effet bénéfique d’accroître la rapidité du randonneur, en particulier sur les terrains moins difficiles.
Les chaussures de randonnée basses présentent l’avantage d’être légères, ce qui les rend faciles à porter et limite la fatigue. Leur souplesse générale et leur respirabilité offrent une grande liberté de mouvement, très appréciable lors des randonnées.
Naturellement, bien que confortables, les chaussures de randonnée basses ne fournissent aucune protection aux chevilles. Elles peuvent donc conduire à des entorses en cas de faux pas. De plus, elles sont moins durables que les modèles offrant davantage de protection. Leur imperméabilité peut également être moins efficace comparée à celle des chaussures plus robustes.
Quand choisir des chaussures de randonnée mi-hautes ?
Elles constituent un très bon compromis entre les chaussures hautes et les chaussures basses. Leur caractéristique principale est leur polyvalence. Les modèles mi-hauts ou semi-montants arrivent à mi-mollets, et possèdent des caractéristiques de chacun des deux autres modèles. En effet, ils apportent un peu plus de protection aux chevilles comme les chaussures hautes, tout en préservant une légèreté similaire à celle des chaussures basses.
Les chaussures mi-hautes sont conçues pour offrir une meilleure souplesse aux chevilles, ce qui les rend généralement très confortables. Elles sont un choix idéal pour les randonneurs sur des terrains plus ou moins difficiles, offrant à la fois confort et protection. Lorsque vous marchez sur des chemins légèrement rocheux ou accidentés, elles sont préférables aux chaussures basses. Leur résistance les rend également efficaces pour traverser des cours d’eau, porter un sac lourd ou marcher sur de longues distances.
Pourquoi opter pour des chaussures de randonnée hautes ?
Le tout premier point positif des chaussures de trekking hautes est la protection maximale qu’elles assurent aux chevilles et aux pieds. En effet, la tige de ces modèles s’arrête au-dessus des chevilles ; ces dernières sont ainsi bien maintenues, de même que les pieds. Le risque de blessures est considérablement réduit. En outre, elles sont les plus adaptées si vous devez porter un lourd sac à dos tout au long de votre périple. Les chaussures hautes possèdent plus de points de protection (pare-pierre, protections latérales, laçage précis, etc.), pour contrer les éventuels chocs avec les éléments présents dans la nature.
Etant plus lourdes, rigides et durables, on les choisit pour dompter les terrains difficiles, voire très accidentés, et lors des conditions météorologiques extrêmes (neige, pluie, etc.). De même, lorsqu’il s’agit de longues séances de randonnée, la fatigue est un élément qu’il ne faut pas négliger. Dans un état d’épuisement, un faux pas peut survenir. Avec des chaussures hautes, la cheville tient bien en place, ce qui réduit le risque de choc.
Tige haute ou tige basse des chaussures de randonnée
Les tiges hautes sont des chaussures de randonnée généralement sont moins agréables, elles gênent le mouvement et sont plus lourdes mais :
- Elles tiennent chaud (et ce n’est pas rien)
- Elles tiennent la cheville !
Randonner en tige basse est déconseillé sur de longues distances car on se fatigue vite, on perd en concentration et on se tord la cheville.
On distingue en fait trois types de tiges :
- Les tiges basses : elles permettent le mouvement et sont légères, elles sont utilisées en trail, randonnée à la journée ou en marche d’approche.
- Les mid : ces chaussures remontent mais moins que les tiges hautes, elles sont un compromis entre les tiges basses et hautes. Elles sont conseillées en randonnée à la journée et randonnées de plusieurs jours.
- Les tiges hautes : ces chaussures sont les plus rigides, elles sont plus lourdes et tiennent bien la cheville. En fonction de leurs rigidité (on en trouve des souples ou des rigides) elles peuvent être utilisées en randonnée à la journée comme en trekking de plusieurs mois.
Figure 1 : chaussures basse, mid et de trekking
Comment bien choisir ses chaussures en tenant compte de certains critères ?
Pour opérer un choix judicieux, un certain nombre de paramètres est à envisager : le matériau, le poids, la taille et la forme
Quels matériaux privilégier pour les chaussures de randonnée ?
Le matériau utilisé pour la tige de la chaussure de randonnée est déterminant. On en trouve deux principaux :
Le cuir
Le cuir est d’une résistance à toute épreuve, il est un peu rigide (selon le type de cuir) et résistant. Il résiste à l’eau jusqu’à un certain point.
En contrepartie le cuir est peu respirant et très long à sécher. En plus il d’être lourd.
Il existe des cuirs sablés appelés suède et nubuck qui sont plus fin et plus respirant que le cuir classique mais également moins résistant et si vous l’entretenez régulièrement.
Le synthétique
Les tissus synthétiques sont un peu moins résistants que le cuir et moins rigides (ils ne tiennent pas aussi bien le pied). En revanche, ils sont extrêmement respirants et très légers. On trouve des tissus mesh en synthétique qui sont encore plus légers et respirant (souvent utilisés en trail).
Le cuir synthétique
C’est un faux cuir qui se situe entre le cuir et le synthétique en termes de respirabilité, résistance et absorption d’eau, il constitue un bon compromis.
Le cuir et le synthétique sont quasi-systématiquement utilisés ensemble dans toutes les chaussures. Parfois la chaussure est uniquement en cuir à l’extérieur (pour le trekking) mais l’intérieur de la tige est presque toujours doublé de synthétique car le contact du cuir est désagréable et peu respirant.
Si vous cherchez des chaussures légères et respirantes pour des conditions estivales le mieux est de prendre des chaussures avec un maximum de synthétique (voir de mesh). Si vous utilisez vos chaussures même en hiver dans des conditions difficiles alors une bonne proportion de cuir ne fera pas de mal.
Comment le poids des chaussures affecte-t-il la performance et le confort ?
Quels que soient la durée de votre randonnée et le type de terrain sur lequel vous vous aventurez, le poids de vos chaussures joue un rôle crucial dans votre confort. Des chaussures légères facilitent une marche plus rapide et accroissent votre agilité, ce qui est particulièrement avantageux lors d’une montée, par exemple.
Légères et faciles à soulever, elles sont bénéfiques pour les cuisses et les jambes ; ce qui vous permet de parcourir de longues distances sans fatiguer vos pieds. En effet, porter des chaussures légères est bien plus agréable lorsque l’on doit marcher longtemps. De plus, le risque d’ampoules peut être réduit avec ce type de chaussures.
En revanche, des chaussures lourdes vous font dépenser plus d’énergie à chaque pas, ce qui accélère la fatigue. Pour les longues randonnées, ce n’est pas du tout pratique.
L’impact du poids des chaussures sur le confort et la performance est indéniable. Toutefois, il ne faut pas omettre les facteurs protection et durabilité qu’on retrouve généralement avec les chaussures lourdes.
Comment choisir la bonne taille et forme pour un confort optimal ?
Opter pour des chaussures à la bonne taille vous protège des ampoules et des douleurs. Pour être certain de choisir des chaussures à votre pointure, rendez-vous en magasin. Le marché offre une variété de chaussures de randonnée avec différentes largeurs et formes. Lors de votre sélection, assurez-vous que vos orteils ne soient pas comprimés et qu’ils puissent bouger sans difficulté.
Vous pouvez également pousser les orteils jusqu’au bout de la chaussure, puis glisser un doigt derrière le talon. Il devrait y avoir un espace d’environ 1 cm. Ensuite, faites quelques mouvements de marche et de flexion avec les chaussures lacées ; votre talon doit à peine se décoller de la semelle. Idéalement, une bonne chaussure doit maintenir vos pieds et pouvoir faciliter vos mouvements. Pour une meilleure précision, portez des chaussettes avant l’essayage. Si possible, mesurez la taille de vos pieds et consultez les guides de tailles disponibles, avant de vous rendre en magasin.
L’imperméabilité des chaussures de randonnée
L’imperméabilité est pratique dans certains cas mais peut parfois poser plus de problème qu’elle n’apporte de solutions.
On a deux manières d’avoir des chaussures imperméables :
- Du cuir traité, il résiste à l’eau (jusqu’à un certain niveau) mais une fois mouillé il est extrêmement désagréable.
- Les membranes imper-respirantes, encore elles. Toujours fidèles au même principe ces membranes sont un film de plastique (téflon) microporeux qui laisse passer la vapeur d’eau mais pas l’eau. Ce système est plus respirant que le cuir et plus imperméable mais plus cher.
Attention, une chaussure imperméable marche très bien pour les flaques d’eau, l’herbe mouillée et un peu de neige, mais si vous prenez une grosse pluie l’eau finie toujours par s’infiltrer par la cheville. Une fois que de l’eau est rentrée dans une chaussure imperméable celle-ci va mettre beaucoup de temps à sécher et c’est pourquoi il est souvent plus stratégique d’avoir une chaussure très respirante qui prend l’eau directement mais sèche beaucoup plus vite.
Découvrez les chaussures en Gore-Tex :
La semelle des chaussures de randonnée
La semelle de la chaussure de randonnée est composée en plusieurs parties :
- La partie externe, celle avec les crampons
- Partie intermédiaire, entre les crampons et la tige
- La partie interne c’est la semelle intérieure amovible
Les semelles externes et intermédiaires contribuent à amortir les chocs.
- La semelle extérieure apporte la rigidité de la chaussure, une petite partie de l’amorti et son adhérence. Plus une semelle extérieure est adhérente moins elle est durable (il n’y a pas de secrets). Plus elle est rigide moins il est agréable de marcher avec mais moins vous sentez les cailloux. Pour évaluer la rigidité d’une semelle, prenez la chaussure entre vos mains et essayez de la plier.
- La semelle intermédiaire sert uniquement à l’amorti, il en existe deux types. Les semelles injectés qui ont un très bon amorti, sont durables mais sont très lourdes. Les semelles microporeuses qui sont très légères mais plus « molles » et moins durables. Elles conviennent mieux pour les activités ou on ne transporte pas trop de poids.
- La partie interne est beaucoup moins importante, elle apporte surtout du confort et est facilement remplaçable si elle ne vous convient pas.
De manière général plus vous allez marcher longtemps et sur terrain accidenté et plus il vous faudra une semelle rigide et adhérente. Sur les chemins sans trop de cailloux une semelle flexible est beaucoup plus agréable car elle accompagne mieux le déroulé du pied.
Les principales semelles
Voici les marques de semelles les plus utilisées :
Vibram
Utilisés par quasiment toutes les marques de chaussures cette marque propose des semelles de qualités mais très différentes d’une semelle à l’autre. Pour avoir toutes les informations sur Vibram c’est : Les chaussures Vibram
Contagrip
Salomon utilise cette marque de semelle qui propose de manière générale une adhérence bien supérieure à tous ses concurrents mais une durabilité moins importante. Ces semelles sont donc plus tournées vers la performance.
Stealth
cette gomme de five ten propose une bonne adhérence tout en conservant une durabilité assez importante. C’est un très bon compromis performance/durabilité.
 Figure 2 : chaussure légère, respirante, adhérente et souple, semelle microporeuse |  Figure 3 : chaussure plus lourde, plus rigide, plus résistante, semelle injecté |
Les accessoires qui font la différence
Les chaussures sont généralement très simples et ne possèdent pas d’accessoires. Il existe cependant un ou deux petits détails qui font la différence.
Les lacets « automatiques » :
Inventés par Salomon et repris par certaines marques ce système de laçage est rapide, précis et évite d’avoir des lacets qui s’accrochent partout dans les branches.
Figure 4 : le système lace up de salomon
Le pare-pierre
Les pare-pierres sont des protections de caoutchouc qui protègent l’avant (et parfois les flancs de la chaussure). Cet accessoire améliore énormément la durabilité de la chaussure et est un signe de qualité.
Le chaussant
Seul l’essayage pourra vous permettre de savoir si la chaussure vous convient. Si vous ressentez la moindre gène, passez à la paire suivante car au bout de quelques kilomètres cela pourrait vite devenir insupportable.
Si vous hésitez entre deux tailles, choisissez plutôt la taille la plus grande car en cours de randonnée le pied gonfle et on se retrouve vite avec des douleurs.
Comment entretenir et prolonger la durabilité des chaussures de randonnée ?
Quelle que soit la fréquence d’utilisation de vos chaussures outdoor, un entretien s’impose pour prolonger leur durée de vie.
Quels conseils pour prolonger la durée de vie des chaussures de randonnée ?
Souvent soumises à une utilisation intensive, les chaussures de randonnée peuvent s’user rapidement. Pour prolonger leur durée de vie, il est recommandé de les laisser sécher dans un endroit sec après chaque sortie. Avant cela, prenez soin de les dépoussiérer et de retirer la boue accumulée. Veillez également à enlever le sable et les cailloux qui se sont glissés à l’intérieur, ainsi que ceux coincés entre les crampons. Assurez-vous de bien tout enlever pour préserver l’efficacité des semelles.
Sachez que ces tous gestes basiques participent déjà à maintenir vos chaussures outdoor en bon état plus longtemps. D’autre part, vous pouvez réimperméabiliser vos chaussures et enduire le cuir de cire pour un usage durable. Si vous devez observer plusieurs mois sans randonner, une astuce simple est de bourrer les chaussures de papier journal, les lacer, puis les ranger. Vous pouvez aussi utiliser des formes pour chaussures.
Quelles techniques de nettoyage et d’entretien pour les chaussures de randonnée ?
Avant tout, oubliez la machine à laver ! Tout ce qu’il vous faut, c’est un savon et une éponge douce ainsi que de l’eau tiède. Pour le cuir ou le textile, vous pourriez avoir besoin d’un nettoyant spécifique. Commencez par enlever la boue de vos chaussures. Retirez ensuite les semelles internes et les lacets, lavez puis séchez-les. Vous pouvez ensuite laver le haut des chaussures, l’intérieur (en douceur) et les semelles extérieures. Si des parties telles que les semelles, les crochets ou les coutures sont très sales, vous pouvez utiliser une brosse souple.
Rincez ensuite vos chaussures à l’eau claire et séchez dans un endroit sec et aéré. Il pourrait être préjudiciable de les mettre au soleil ou proche d’une source de chaleur. Pour accélérer le séchage, vous pouvez mettre du papier journal à l’intérieur des chaussures. Une fois séchées, vous pouvez remettre les semelles et les lacets, et vos chaussures de trekking seront comme neuf. Enfin, n’hésitez pas à utiliser un désodorisant pour chaussures pour en finir avec les odeurs.
Quand et comment ressemeler les chaussures de randonnée ?
En contact régulier avec le sol, les semelles des chaussures s’abiment rapidement. Mais rassurez-vous ; cela ne signifie pas que vous devez mettre vos chaussures de trekking à la poubelle. Il est possible (en fonction du modèle) de ressemeler vos chaussures, c’est-à-dire, remplacer l’ancienne semelle par une nouvelle.
Vous pouvez recourir à cette solution dès lors que vous remarquez qu’un simple entretien ne suffit plus pour remettre en état vos semelles. Il en est de même lorsque celle-ci devient lisse ou se décolle.
Il est recommandé de ne pas attendre que l’usure soit si importante ; sinon, le ressemelage sera moins efficace. Ressemeler les chaussures de randonnée est une tâche technique qu’il faut confier à un cordonnier professionnel. Ce dernier retirera la vieille semelle, puis traitera la chaussure de sorte qu’elle puisse recevoir harmonieusement la nouvelle.
S’agissant des semelles internes, vous pouvez tout simplement les retirer et en placer de nouvelles.
Des exemples de chaussures de randonnée
En fonction de votre utilisation voici des paires de chaussures de randonnée.
Chaussures pour la marche à la journée et la ballade
Salewa moutain trainer, tige basse, respirante, résistante et légère. Plutôt rigide.
Millet LD Hike Up GTX, tige basse, respirante, résistante et légère. Plutôt rigide.
Salomon W Ellipse 2 GTX, tige basse, respirante, résistante et légère. Plutôt rigide.
Lowa WS Renegade III LL Low, tige basse, respirante, résistante et légère. Plutôt rigide.
Chaussures pour la randonnée de plusieurs jours
Meindl Gomera GTX, mid, imper-respirante, légères et moyennement rigides.
Lowa Lady Light LL, mid, imper-respirante, légères et moyennement rigides.
Millet LD Hike up Mid GTX, mid, imper-respirante, légères et moyennement rigides.
Chaussures pour le trekking
Millet Bouthan GTX, haute, imperméables, très rigides, sécurisantes et résistante.
Chaussure de randonnée Lowa Camino GTX, haute, imperméables, très rigides, sécurisantes et résistante.
Meindl Borneo Lady, haute, imperméables, très rigides, sécurisantes et résistante.
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Conclusion pour bien choisir ses chaussures de randonnées
Pour tout randonneur, débutant ou expérimenté, le choix des chaussures appropriées est essentiel. Qu’elles soient lourdes ou légères, hautes, moyennes ou basses, avec des semelles épaisses ou fines, elles influencent considérablement votre expérience en pleine nature. Il existe une paire de chaussures de randonnée adaptée à chaque randonneur, et pour chaque type de terrain à parcourir, des chaussures spécifiques sont recommandées. Il est donc crucial de ne pas négliger ces détails.
Que votre prochaine expédition se déroule en montagne, dans la boue ou en forêt, vos chaussures de randonnée doivent offrir confort, maintien, stabilité et protection à vos pieds et chevilles. De plus, veillez à les maintenir pour garantir leur longévité. Les méthodes d’entretien varient légèrement selon le matériau.
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3 commentaires
Attention, chaussure très rigide qui peu blesser le talon. La mousse du talon peu se déteriorer rapidement. Le reste ok.
Bonjour Maxime
vous parlez de quelle chaussure?