Check list trek et grande randonnée

par Expérience Outdoor
Check list grande randonnée et trekking

Recommandations générales sur le trek et la grande randonnée

Trekking signifie grande randonnée itinérante de plusieurs jours. Le trekking est considéré comme un sport mais avant d’être un sport, c’est un loisir facilement accessible que tout le monde peut pratiquer. Toutefois,  un trek nécessite d’être bien anticipé. En effet, une randonnée itinérante s’organise bien à l’avance, en bas de l’article la check list trek, cela requiert évidemment d’être en bonnes conditions physiques, mais surtout de bien prévoir un itinéraire adapté aux capacités des participants. Enfin, il s’agit de correctement s’équiper pour plusieurs jours de marche et plusieurs nuits à la belle étoile.

Trek en groupe

Comment s’équiper pour le trekking

La marche à pied nécessite des chaussures confortables et  favorables à tout terrain, et tout climat.
La chaussure reste l’élément majeur d’une randonnée, d’autant plus lorsque celle-ci est de grande envergure, et bien entendu, il s’agit de ne pas négliger l’importance des chaussettes.
Chaussures et chaussettes, les deux font la paire !…

Quant on part pour plusieurs jours, on a tendance à vouloir tout apporter avec « nous au cas où » 😉 mais attention, c’est l’erreur à ne pas faire ! Marcher plusieurs jours avec un sac à dos lourd peut vite devenir irritable et provoquer des maux de dos inaltérables. Pour éviter cela, il s’agit d’optimiser au maximum vos objets et réduire vos besoins au strict minimum.

Ce n’est pas une affaire facile…  mais sur le terrain vous serez ravies, d’avoir le même pantalon 3 jours plutôt que de supporter 50 kg sur son dos ;)… C’est une erreur de débutant à éviter !

Check list trek et grande randonnée

Check list trek et grande randonnée

Cette check list trek est standard, elle vous présente l’équipement essentiel qu’il faut avoir durant votre marche de plusieurs jours ou trek. En revanche, on vous conseille de l’adapter en fonction des conditions de votre périple. Notre équipe d’experts des activités outdoor reste à votre disposition pour vous aider et conseiller à choisir votre équipement et à préparer votre trek. Dont voici un article conseil de Julien DEFOIS sur comment s’équiper pour un trekking en autonomie :

Equipement trek en IslandeCheck list treck et grande randonnée

Les indispensables : check list trek

Des chaussures de grande randonnée
Des chaussettes
Plusieurs premières couches (t-shirt, chemise, etc)
Un grand sac à dos de randonnée
Deux pantalon de rando
Une veste légère
Un couteau
Une gourde
Une carte
Une boussole et/ou un curvimètre
Une couverture de survie
De la crème solaire
Une lampe frontale
Une pharmacie
Un briquet
Du papier hygiénique
Du papier et un stylo
Un drap
Des guêtres
Un poncho ou un parapluie et un sur-pantalon
Un filtre à eau et/ou des pastilles micro-pur
Des bâtons
Des pochettes étanches et/ou un sac étanche
Une serviette microfibres
Un topo ou un guide
Belles montagnes pour un Trek en autonomie

Si on part en autonomie complète

De la nourriture
Un sac de couchage
Un tapis de sol
Une tente légère ou un Tarp
Une moustiquaire
Un hamac
Un réchaud
Une popote
Des couverts

Un trek dans des conditions froides

grande randonnée sur un Sentier proche de Rudolfshütte
Sentier proche de Rudolfshütte
Une ou plusieurs couches thermiques (polaire, laine, doudoune)
Un bonnet et/ou tour de cou
Des gants
Un thermos
Un pantalon polaire

S’il fait chaud

Un chapeau ou une casquette

Pour plus de confort

Confort en trek et randonnée itinérante
Une caméra
Du savon
Un sur sac
Une seconde peau (pour les ampoules)
Un altimètre ou gps

Si passage délicat (via-corda/ferrata, névé raide, glacier…)

De la sangle
De la cordelette
Une corde de rando
Un baudrier

Trek avec un bébé ou des enfants

La randonnée n’est pas conseillée pour les enfants de -4 ans, mais grâce aux différents modes de portage vous pouvez partager un trek dans la limite du raisonnable vos petits bouts de choux

Un porte-bébé
Accessoires porte bébé (repose-pieds, Sun Roof…)
Bob, bonnet ou casquette avec protège-nuque si possible
Des vêtements respirables
Une polaire pour l’enfant
Lunettes de soleil
Boîte de repas thermos
Couverture imperméable
Protection de pluie
Sérum physiologique, désinfectant & compresses
Thermomètre, affaires pour langer…

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