Comment bien préparer sa randonnée pour le GR20 en Corse?

par Expérience Outdoor
GR20 Sud Variante des Pinzi Curbini

Le GR20 en Corse, l’itinéraire que tout randonneur rêve de faire 1 fois dans sa vie. Même s’il est considéré comme le sentier de randonnée le plus dur d’Europe, rien n’est impossible. Voici quelques conseils sur ce Trek et aussi ces retours d’expérience :

Les points forts du GR20

Le cirque de Trimbulacciu avec 1200 M de dénivelé dès le départ soit 8 à 10 heures d’effort pour à peine 10 Kilomètres. Heureusement certains passages sont équipés par des chaines pour aider à la montée ou à la descente. Sinon ceux qui ne le sentent pas peuvent utiliser un système de navette
E Ghjaeghe rosse ou la pointe des éboulis à + 2600 M offre de multiples possibilités de randonnée, d’escalade ainsi qu’une vue incroyable sur la vallée.
Vous rencontrerez d’innombrables cascades et vasques comme la spectaculaire cascade de Radule, ou l’emblématique Lac de Nino avec ses pozzines

Cascade de Radule durant la randonnée en Corse sur le GR20
Cascade de Radule. Crédit Photo: Julien DIOT

Au sud du GR20, vous découvrirez les aiguilles de Bavella. Une série de pics marquant presque la fin de cette montagne Corse.

Aiguilles de Bavella sur le GR20 en Corse
Aiguilles de Bavella. Crédit Photo : Antoine MARTIN-COCHER

Quand partir sur le GR20 ?

Le GR20 est un trek éprouvant dans de bonne condition météo. L’idéal est de partir entre Juin et Septembre quand les refuges sont ouvert. La météo ne sera que meilleur…mais il faudra aussi rusé avec les journées chaudes, les orages du soir. Mais bien entendu vous ne serez pas seul…..voir période surchargée de monde sur les entiers et surtout les lieux de campement ( Principalement en Juin et Septembre ). Attention a début Juin, il peut y avoir encore beaucoup de neige sur certains passages de montagne. Attention vous évoluer dans des itinéraire de moyenne et haute montagne.

La Corse l’hiver

J’ai moi-même voulu réaliser la traversée de la Corse en Hiver entre Noël et et le jours de l’an 1998-1999. Tentative en raquette à neige qui a échouée. Beaucoup de neige rendant la compréhension de l’itinéraire difficile, des passages au dessus des ravins glacés et les câbles enfouis sous la neige. J’ai du rapidement modifié mon itinéraire pour ne pas prendre de risque. Puis le temps est passé au « mauvais ». Au bout de 8 jours je n’arrivais plus a sécher mes chaussures et au pied de Bavella j’ai décidé d’abandonner après un point de météo exécrable pour les jours suivants.

Itinéraires du GR20 en Corse

Carte de l

Le Gr20 ses 177 km en 16 étapes pour ceux qui veulent prendre le temps, alors que d’autres tenteront de le faire en 5 jours. A chacun son défi.

Etape (du Nord > Sud)Nom des EtapesTemps (environ)Distance (environ)Dénivelé positifDénivelé négatif
Etape 1De Calenzana (275 M)  au Refuge Ortu di u Piobbu (1520M)6H3010,5 KM1360 M60 M
Etape 2Du Refuge Ortu di u Piobbu (1520M) au Refuge Carrozzu (1270M)7H6,5 KM780 M910 M
Etape 3Du Refuge Carozzu (1270M) au Refuge Asco Stagnu (1422M)6H105,5 KM800 M640 M
Etape 4Du Refuge Asco Stagnu (1422M) au Refuge Tighjettu (1685M)8H8 KM1200 M1050 M
Etape 5Du Refuge Tighjettu (1685M) au Refuge Ciottulu di i Mori (1990M)4H6,5 KM620 M80 M
Etape 6Du Refuge Ciottulu di i Mori (1990M) au Refuge Manganu (1600M)8H23 KM650 M1050 M
Etape 7Du Refuge Manganu (1600M) au Refuge Petra Piana (1842M)6H308 KM850 M600 M
Etape 8Du Refuge Petra Piana (1842M) au Refuge L’Onda (1450M)4H5010 KM850 M600 M
Etape 9Du Refuge L’Onda (1450M) à Vizzavona (920M)6H0510 KM850 M600 M
Etape 10De Vizzavona (920M) au Refuge E Capannelle (1580M)5H1514 KM900 M220 M
Etape 11Du Refuge Capannelle (1580M) au Refuge Prati (1820M)6h1017 KM890 M600 M
Etape 12Du Refuge Prati (1820M) au Refuge Usciolu (1750M)5H4510,5 KM700 M750 M
Etape 13Du Refuge Usciolu (1750M) au Refuge Matalza (1410M) 4h2510,5 KM400 M650 M
Etape 14Du Refuge Matalza (1410M) au Refuge Asinau (1530M) 4H1510 KM650 M550 M
Etape 15Du Refuge Asinau (1530M) au Refuge Paliri (1050M)7H15 KM440 M900 M
Etape 16Du Refuge Paliri (1050M) à Conca (250M)5H12 KM160 M970 M
  TOTAL 177 KM12 100 M10 230 M

Ou dormir sur le GR20

Dans les refuges du GR20, les randonneurs peuvent dormir soient :

  • en dortoirs
  • Bivouaquer autour du refuge
  • Dormir dans une tente de location déjà installée

Librairie pour le GR20

Vous pourrez trouver toutes les infos sur l’itinéraire du GR20 en Corse dans le topo-guide édité par la FFRP: A travers la montagne Corse.

A TRAVERS LA MONTAGNE CORSE GR20 TOPO-GUIDE FFRP
ACHETER EN LIGNE VOTRE GUIDE POUR LE GR20

Il existe aussi les cartes IGN sur la Corse vous permettant avec plusieurs cartes de faire le tracer du GR20:

  • 4149OT: Calvi – Cirque de Bonifau
  • 4250OT: Corte – Monte Cinto
  • 4251OT: Monte d’Oro – Monte Rotondo
  • 4253ET: Aiguilles de Bavella – Solenzara

Comment s’équiper pour le GR20 ?

Partir sur le GR20 nécessite d’être bien équipé pour se donner toutes les chances de son côté. Pour le réussir mais aussi pour vivre cette expérience dans le confort et en sécurité. Bien s’équiper, c’est aussi prendre soin de Soi et déjà prendre du plaisirs avant le trek.
Vous devrez tester avant votre équipement surtout vos chaussures de randonnée.

Voici une check-list de l’équipement pour réaliser le GR20 :

  • sac à dos avec raincover entre 50 et 65 L selon si vous êtes une Femme ou un Homme, si vous avez tente + réchaud à porter
SAC A DOS AIRCONTACT LITE 65 + 10 DEUTER
  • chaussure de randonnée confortable et testée avant
CHAUSSURE DE RANDONNEE VCAMINO GTX® LOWA
  • sandale pour après l’effort ou se baigner dans les sources
  • chaussettes
CHAUSSETTE DE RANDONNEE TREK EXTREME LIGHT X-SOCKS
  • short
  • slip et brassière pour Mesdames pouvant servir de maillot de bain
  • polaire
  • veste de protection de type Gore-tex
  • doudoune
DOUDOUNE M ESSENS MIMIC HOOD HAGLOFS
  • t-shirt ou chemise manche courte ou manche longue pour ceux qui ont besoin de se protéger des UV
T-SHIRT LAINE MERINOS V ICEBREAKER
  • pantalon de randonnée ou pantalon convertible
M HORIZON PANTALON CONVERTIBLE THE NORTH FACE
  • paire de gant
  • bonnet
  • chapeau de soleil ou casquette ou Buff
  • Lunette de soleil
  • trousse de toilette + papier toilette + savon biodegradable
  • gourde(S) prévoir de quoi faire des réserves pour ne pas souffrir de la chaleur.
  • bâton de marche indispensable pour le corps
BATON DE MARCHE DISTANCE FLZ BLACK DIAMOND
Bâton de marche indispensable pour randonner sur le GR20
  • couteau multifonction de type Leatherman
  • sac poubelle
  • sac étanche
  • Lampe frontale
LAMPE FRONTALE BINDI PETZL
Lampe frontale légère pour le GR20
  • trousse de secours sans oublier crème solaire et stick a lèvre
TROUSSE DE SECOURS FIRST AID KIT WATERPROOF CARE+

Si vous prévoyez d’être autonome sur le GR20 :

  • Tente
TENTE HORNET NEMO
  • couverture de survie plastifiée ou footprint pour protéger votre tente du sol
  • matelas
  • sac de couchage en plume ou synthétique
SAC DE COUCHAGE ALPINE LTK 900 MILLET
  • réchaud + cartouche de gaz ou essence selon vos besoins
  • popotte
  • briquet, éponge, couvert, …
SYSTÈME RECHAUD WINDBURNER DUO MSR

La nourriture : Comment se nourrir sur le GR20 ?

Sujet complexe car selon le jours d’autonomie le poids du sac peut devenir un enfer. Trouver son équilibre pour avoir de quoi s’alimenter correctement et être le plus léger possible. Chacun a ses recettes miracles, vous aurez aussi la possibilité de faire quelques achats dans les refuges pour compléter votre « ordinaire ». Prévoyez toujours 1 journée de plus en repas.

Voici quelques « recettes » classiques pour vos randonnées:

  • lyophilisés respectant vos goûts culinaires. Bien manger est important pour le corps et le moral
  • barres energétiques
  • fromage
  • pain
  • saucisson
  • oeufs dur pour les premiers jours
  • sardines ou maquereau ( ne pas JETER vos boites de conserve)
  • mélange en sachet de 70 à 80 GR/jours de: cacahuète+amande+raisins sec+chocolat au riz+fruit sec
  • PDJ avec mélange de céréale et/ou muesli + lait en poudre
  • Thé et tisane car le corps a besoin de boire …. soupe

Préparation avant de partir sur le GR20 en Corse

Le GR20 en Corse se prépare à l’avance tant physiquement et psychologiquement. Partir de 2 à 5 jours est différent que partir +12 jours. Le corps doit s’adapter , trouver son rythme et passera inévitablement par des périodes de creux + ou – importants selon l’expérience, le stress, la fatigue avant de partir et tout autre événement perturbant.

Partir en groupe peut être un confort mais peut être aussi créatrice de tensions car chacun(e) ne vivra le trek de la même manière. Et la fatigue faisant, nous pouvons facilement être irritable. Bien se connaitre accompagnée d’une bonne communication vous permettra de mieux réussir la traversée du GR20.
S’entraîner en pratiquant des activités sportives régulièrement, plus quelques WE pour se tester et expérimenter le matériel est important, pour ne pas dire obligatoire.

N’hésitez pas a prévoir 1 journée de + dans votre planning. C’est toujours agréable d’avoir 1 journée de repos si besoin.

Repos lors de la traversée du GR20 en Corse
Repos lors de la traversée du GR20 en Corse. Crédit Photo ALTRE CIME

Avec qui partir sur le GR20 en Corse ?

Si vous n’avez pas envie de vous occuper de la logistique, n’avez pas assez de compétences en orientation,…. vous pouvez contacter des professionnels spécialisés en randonnée pour le GR20 .

Autres expériences outdoor en Corse à découvrir

Le GR20 en Corse n’est pas le seul moyen de découvrir toute la beauté de la Corse. Voici quelques expériences outdoor  ( escalade, alpinisme, ski de randonnée, raquette à neige, vélo, kayak, photo,…)  pour vous donner des idées.

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7 commentaires

Jérôme 31 juillet 2018 - 12 h 41 min

Le GR20 une fois qu’on l’a vécu, on ne peut pas s’empêcher d’y repenser !!! Merci pour les conseils et le partage d’expérience

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Roger 1 août 2018 - 9 h 24 min

Merci de ce condensé d’informations très proche de la réalité.
Ne pas négliger la veste Gore tex. 6 h de pluie peuvent vite devenir un enfer pour certains mal équipés.
Choisir des chaussettes de qualité « socks » par exemple qui feront la différence.

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Michaël ROUHAUD 1 août 2018 - 18 h 22 min

Bonjour Mr Roger, nous partageons complètement votre retour. une veste Hardshell de type Gore-Tex fait partie de l’équipement de base en randonnée en montagne surtout sur plusieurs jours. Et oui les chaussettes X-Socks sont des chaussettes très efficaces et durables. Si vous aussi vous avez envie de partager une expérience outdoor participer à notre jeu 😉

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Georges 13 janvier 2019 - 23 h 27 min

Merci pour ces précieuses infos…
Quelqu’un pourrait me donner les coordonnées d’un guide pour faire le GR20 en une semaine svp?
Merci

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Georges 13 janvier 2019 - 23 h 27 min

Merci pour ces précieuses infos…
Quelqu’un pourrait me donner les coordonnées d’un guide pour faire le GR20 en une semaine svp?
Merci
Georges
0650332842

Répondre
Michaël ROUHAUD 14 janvier 2019 - 8 h 29 min

Bonjour Georges vous avez à la fin de l’article 2 propositions d’accompagnateurs qui seront vous accompagner dans votre projet

Répondre
GR 20 : La Corse en randonnée | Sportihome Mag' 24 avril 2020 - 18 h 13 min

[…] difficile et technique qui impose une bonne préparation physique et d’être suffisamment bien informé. Long de 180 km et ponctué de 16 étapes, le GR 20 est faisable en deux semaines ou en cinq jours […]

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