Comment bien préparer sa randonnée pour le GR20 en Corse?

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Le GR20 en Corse, l’itinéraire que tout randonneur rêve de faire 1 fois dans sa vie. Même s’il est considéré comme le sentier de randonnée le plus dur d’Europe, rien n’est impossible. Voici quelques conseils sur ce Trek et aussi ces retours d’expérience :

• Randonnée sur le GR20 en 5 jours
• Rando sur le GR20 : Traversée de la Corse du Nord au Sud 
• A la découverte du GR20 : Parcu di Corsica en Corse 
• Trek GR20 du Nord-Sud par les variantes alpines

Les points forts du GR20

Le cirque de Trimbulacciu avec 1200 M de dénivelé dès le départ soit 8 à 10 heures d’effort pour à peine 10 Kilomètres. Heureusement certains passages sont équipés par des chaînes pour aider à la montée ou à la descente. Sinon ceux qui ne le sentent pas peuvent utiliser un système de navette.

E Ghjaeghe rosse ou la pointe des éboulis à + 2600 M offre de multiples possibilités de randonnée, d’escalade ainsi qu’une vue incroyable sur la vallée.

Vous rencontrerez d’innombrables cascades et vasques comme la spectaculaire cascade de Radule, ou l’emblématique Lac de Nino avec ses pozzines

Au sud du GR20, vous découvrirez les aiguilles de Bavella. Une série de pics marquant presque la fin de cette montagne Corse.

Quand partir sur le GR20 ?

Le GR20 est un trek éprouvant dans de bonne condition météo. L’idéal est de partir entre Juin et Septembre quand les refuges sont ouverts. La météo ne sera que meilleure…mais il faudra aussi rusé avec les journées chaudes, les orages du soir. Mais bien entendu vous ne serez pas seul…..voir période surchargée de monde sur les entiers et surtout les lieux de campement ( Principalement en Juin et Septembre ). Attention a début Juin, il peut y avoir encore beaucoup de neige sur certains passages de montagne. Attention vous évoluer dans des itinéraires de moyenne et haute montagne.

La Corse l’hiver

Traversée hivernale de la Corse par tous les sommets à plus de 2000 m

J’ai moi-même voulu réaliser la traversée de la Corse en Hiver entre Noël et et le jours de l’an 1998-1999. Tentative en raquette à neige qui a échouée. Beaucoup de neige rendant la compréhension de l’itinéraire difficile, des passages au dessus des ravins glacés et les câbles enfouis sous la neige. J’ai du rapidement modifié mon itinéraire pour ne pas prendre de risque. Puis le temps est passé au « mauvais ». Au bout de 8 jours je n’arrivais plus a sécher mes chaussures et au pied de Bavella j’ai décidé d’abandonner après un point de météo exécrable pour les jours suivants.

Les plus belles randonnées en raquettes à neige en corse

Itinéraires du GR20 en Corse

Le Gr20 ses 177 km en 16 étapes pour ceux qui veulent prendre le temps, alors que d’autres tenteront de le faire en 5 jours. A chacun son défi.

Etape (du Nord > Sud)	Nom des Etapes	Temps (environ)	Distance (environ)	Dénivelé positif	Dénivelé négatif
Etape 1	De Calenzana (275 M)  au Refuge Ortu di u Piobbu (1520M)	6H30	10,5 KM	1360 M	60 M
Etape 2	Du Refuge Ortu di u Piobbu (1520M) au Refuge Carrozzu (1270M)	7H	6,5 KM	780 M	910 M
Etape 3	Du Refuge Carozzu (1270M) au Refuge Asco Stagnu (1422M)	6H10	5,5 KM	800 M	640 M
Etape 4	Du Refuge Asco Stagnu (1422M) au Refuge Tighjettu (1685M)	8H	8 KM	1200 M	1050 M
Etape 5	Du Refuge Tighjettu (1685M) au Refuge Ciottulu di i Mori (1990M)	4H	6,5 KM	620 M	80 M
Etape 6	Du Refuge Ciottulu di i Mori (1990M) au Refuge Manganu (1600M)	8H	23 KM	650 M	1050 M
Etape 7	Du Refuge Manganu (1600M) au Refuge Petra Piana (1842M)	6H30	8 KM	850 M	600 M
Etape 8	Du Refuge Petra Piana (1842M) au Refuge L’Onda (1450M)	4H50	10 KM	850 M	600 M
Etape 9	Du Refuge L’Onda (1450M) à Vizzavona (920M)	6H05	10 KM	850 M	600 M
Etape 10	De Vizzavona (920M) au Refuge E Capannelle (1580M)	5H15	14 KM	900 M	220 M
Etape 11	Du Refuge Capannelle (1580M) au Refuge Prati (1820M)	6h10	17 KM	890 M	600 M
Etape 12	Du Refuge Prati (1820M) au Refuge Usciolu (1750M)	5H45	10,5 KM	700 M	750 M
Etape 13	Du Refuge Usciolu (1750M) au Refuge Matalza (1410M)	4h25	10,5 KM	400 M	650 M
Etape 14	Du Refuge Matalza (1410M) au Refuge Asinau (1530M)	4H15	10 KM	650 M	550 M
Etape 15	Du Refuge Asinau (1530M) au Refuge Paliri (1050M)	7H	15 KM	440 M	900 M
Etape 16	Du Refuge Paliri (1050M) à Conca (250M)	5H	12 KM	160 M	970 M
	TOTAL		177 KM	12 100 M	10 230 M

Ou dormir sur le GR20

Dans les refuges du GR20, les randonneurs peuvent dormir soient :

• en dortoirs
• Bivouaquer autour du refuge
• Dormir dans une tente de location déjà installée

Librairie pour le GR20

Vous pourrez trouver toutes les infos sur l’itinéraire du GR20 en Corse dans le topo-guide édité par la FFRP: A travers la montagne Corse.

Il existe aussi les cartes IGN sur la Corse vous permettant avec plusieurs cartes de faire le tracer du GR20:

• 4149OT: Calvi – Cirque de Bonifau
• 4250OT: Corte – Monte Cinto
• 4251OT: Monte d’Oro – Monte Rotondo
• 4253ET: Aiguilles de Bavella – Solenzara

Comment s’équiper pour le GR20 ?

Partir sur le GR20 nécessite d’être bien équipé pour se donner toutes les chances de son côté. Pour le réussir mais aussi pour vivre cette expérience dans le confort et en sécurité. Bien s’équiper, c’est aussi prendre soin de Soi et déjà prendre du plaisirs avant le trek.

Vous devrez tester avant votre équipement surtout vos chaussures de randonnée.

Voici une check-list de l’équipement pour réaliser le GR20 :

• sac à dos avec raincover entre 50 et 65 L selon si vous êtes une Femme ou un Homme, si vous avez tente + réchaud à porter

• chaussure de randonnée confortable et testée avant

• sandale pour après l’effort ou se baigner dans les sources
• chaussettes

• short
• slip et brassière pour Mesdames pouvant servir de maillot de bain
• polaire
• veste de protection de type Gore-tex
• doudoune

• t-shirt ou chemise manche courte ou manche longue pour ceux qui ont besoin de se protéger des UV

• pantalon de randonnée ou pantalon convertible

• paire de gant
• bonnet
• chapeau de soleil ou casquette ou Buff
• Lunette de soleil
• trousse de toilette + papier toilette + savon biodegradable
• gourde(S) prévoir de quoi faire des réserves pour ne pas souffrir de la chaleur.
• bâton de marche indispensable pour le corps

• couteau multifonction de type Leatherman
• sac poubelle
• sac étanche
• Lampe frontale

• trousse de secours sans oublier crème solaire et stick a lèvre

Si vous prévoyez d’être autonome sur le GR20 :

• Tente

• couverture de survie plastifiée ou footprint pour protéger votre tente du sol
• matelas
• sac de couchage en plume ou synthétique

• réchaud + cartouche de gaz ou essence selon vos besoins
• popotte
• briquet, éponge, couvert, …

La nourriture : Comment se nourrir sur le GR20 ?

Sujet complexe car selon le jours d’autonomie le poids du sac peut devenir un enfer. Trouver son équilibre pour avoir de quoi s’alimenter correctement et être le plus léger possible. Chacun a ses recettes miracles, vous aurez aussi la possibilité de faire quelques achats dans les refuges pour compléter votre « ordinaire ». Prévoyez toujours 1 journée de plus en repas.

L’alimentation en Trekking ou comment bien se nourrir en randonnée?

Voici quelques « recettes » classiques pour vos randonnées:

• Lyophilisés respectant vos goûts culinaires. Bien manger est important pour le corps et le moral

Quel plat lyophilisé choisir pour la randonnée, le trekking et les expéditions ?

• barres energétiques
• fromage
• pain
• saucisson
• oeufs dur pour les premiers jours
• sardines ou maquereau ( ne pas JETER vos boites de conserve)
• mélange en sachet de 70 à 80 GR/jours de: cacahuète+amande+raisins sec+chocolat au riz+fruit sec
• PDJ avec mélange de céréale et/ou muesli + lait en poudre
• Thé et tisane car le corps a besoin de boire …. soupe

Préparation avant de partir sur le GR20 en Corse

Le GR20 en Corse se prépare à l’avance tant physiquement et psychologiquement. Partir de 2 à 5 jours est différent que partir +12 jours. Le corps doit s’adapter , trouver son rythme et passera inévitablement par des périodes de creux + ou – importants selon l’expérience, le stress, la fatigue avant de partir et tout autre événement perturbant.

Partir en groupe peut être un confort mais peut être aussi créatrice de tensions car chacun(e) ne vivra le trek de la même manière. Et la fatigue faisant, nous pouvons facilement être irritable. Bien se connaitre accompagnée d’une bonne communication vous permettra de mieux réussir la traversée du GR20.

S’entraîner en pratiquant des activités sportives régulièrement, plus quelques WE pour se tester et expérimenter le matériel est important, pour ne pas dire obligatoire.

N’hésitez pas a prévoir 1 journée de + dans votre planning. C’est toujours agréable d’avoir 1 journée de repos si besoin.

Avec qui partir sur le GR20 en Corse ?

Si vous n’avez pas envie de vous occuper de la logistique, n’avez pas assez de compétences en orientation,…. vous pouvez contacter des professionnels spécialisés en randonnée pour le GR20 .

• Magali VERMEGLIO Accompagnatrice en Montagne
• Agence de randonnée CORSE ALTRE CIME avec Robert
• U MUVRINU randonnée avec Antoine MARTIN-COCHER

Autres expériences outdoor en Corse à découvrir

Le GR20 en Corse n’est pas le seul moyen de découvrir toute la beauté de la Corse. Voici quelques expériences outdoor  ( escalade, alpinisme, ski de randonnée, raquette à neige, vélo, kayak, photo,…)  pour vous donner des idées.

• Trip escalade Terrain d’Aventure en Corse : Ile Rousse, Bavella et Paglia Orba
• Escalade au col de Bavella en Corse
• Alpinisme en Corse entre Corte et Bastia
• Randonnée en raquettes au sommet de la Corse du Sud : l’Alcudine
• Les massifs corse en ski de randonnée
• Circuit de Bastia a Ajaccio en Corse en tandem
• La Corse en Vélo au départ de Bastia
• Kayak en Corse autour de Bastia et Ajaccio
• Corse : Raid Photo de Corte à Girolata
• Escalade, plongée et camping en Corse